¿Padece de ansiedad?
Condición El estrés laboral es una de las causas de este trastorno que involucra al sistema nervioso y también al digestivo en algunos casos
Entienda que no es el fin del mundo... aunque muchas veces lo parezca. El trastorno de ansiedad es más común de lo que las personas creen y puede llevarlas a pensar que sus problemas, por muy pequeños que sean, no tienen ninguna salida.
La doctora Ana Abreu explicó que este fenómeno está asociado a muchos factores como los altos niveles de estrés laboral, duelos por la pérdida de algún ser querido, preocupaciones constantes sobre un mismo tema, entre muchos otros.
“La ansiedad es un mecanismo de reacción del organismo que está regulado por sustan- cias neuroquímicas a nivel cerebral, que habitualmente debemos mantener en equilibrio para sentir tranquilidad. ‘Estoy ansiosa por esto, pero lo resuelvo de esta forma’”, indicó la experta. Por su parte, este trastorno comprende una amplia gama de características que permiten identificarlo: la falta de concentración, dificultades para dormir, sudoraciones irregulares, ataques de taquicardia y pérdidas anormales de cabello, por mencionar algunas.
Problemas digestivos
Los problemas relacionados con el sistema nervioso también podrían involucrar a otro sistema. Abreu comentó que existen algunas teorías como la del eje cerebrointestino microbiota, que ha evidenciado que en muchos casos las poblaciones bacterianas están asociadas al desarrollo de un tipo de personalidad o de conducta.
“Estos grupos se han estudiado, por ejemplo, en esquizofrenia, bipolaridad y ansiedad. Parece ser que hay bacterias en el intestino que tienen mucho que ver con el funcionamiento del sistema nervioso de la gen- te”, mencionó.
Desde el punto de vista de la gastroenterología, la doctora explicó que las personas que sufren de ansiedad también manifiestan síntomas como diarrea, complicaciones en el proceso evacuatorio, dolores intestinales, entre otros.
Recomendaciones
Para lidiar con este trastorno, la conferencista mexicana sugirió que deben tomarse en cuenta diferentes medidas. En primer lugar, es fundamental evitar desvelarse, por lo que las habitaciones oscuras son las más ideales para dormir.
Por otra parte, tener buenos hábitos alimenticios, con horarios establecidos para cada tiempo de comida, también funciona como un excelente aliado. “Hay que procurar desayunar, almorzar y cenar de una forma equilibrada. Además, hacer ejercicios ayuda a que el organismo produzca endorfinas, ideales para liberar la ansiedad”, explicó la doctora
La falta de sueño genera una baja en el rendimiento diario de las personas.