Ejercicios de concentración
¿Se distrae con el vuelo de una mosca? Mejore su rendimiento y aproveche el tiempo
Solucionar la falta de concentración no es tarea sencilla. Por suerte, existen técnicas para aumentar la concentración mental que le ayudarán con este problema. Eso sí, para que ofrezcan resultados debe ser constante y fomentar a sus empleados a que las hagan. Entre estas técnicas está: darse una recompensa por terminar, procure que sea lo suficientemente motivante como para que se centre en terminar la tarea. Céntrese en un solo objetivo, el cerebro es como un músculo, si quiere que sea fuerte necesita entrenarlo. Elija un ancla, es decir, un objeto o acción que lo haga volver a concentrarse. Céntrese en su respiración, lo único que tiene que hacer es cerrar los ojos y respirar de forma profunda, siendo consciente de cómo el aire entra por su nariz y sale por su boca. Busque interés donde no hay, porque está claro que si se distrae es porque no encuentra ninguna motivación ni interés en lo que está haciendo, por eso ¿qué mejor solución que convertirlo en algo que sí sea interesante?, a veces la actitud hace una gran diferencia.
También es importante que tome pequeños descansos, que organice su día de forma correcta, que evite las distracciones, las multitareas y el desorden en su escritorio, porque al estar desorganizado en tiempo y espacio, será más difícil concentrarse