Ejercicios físicos que funcionan mejor si se practican en pareja
El amor está en el aire durante el mes de febrero, y qué cosa mejor que aprovechar para darle un giro a su estilo de vida y utilizarlo como motivante hacia un cuerpo más saludable y tonificado.
Expertos en este tipo de prácticas aseguran que realizar ejercicios en compañía de algún amigo, hermano o novio resulta mucho más alentador que hacerlos en soledad, pues la convivencia y el apoyo que se da y se recibe durante el proceso es alentador hasta para tomar las rutinas con mayor compromiso.
Existen algunos ejercicios que, debido a su exigencia y ejecutación, impactan de mejor manera cuando se realizan en pareja. La mayoría están al alcance de todos y solo es cuestión de decidirse para incorporarlos en su rutina, quien quita y a la vez ayudan a estrechar aún más los lazos afectivos junto a su compañero.
Estiramientos
Comience la rutina sentándose frente a su pareja. Coloque las piernas en “V” y tómelo de los brazos para que baje y así estire tanto las piernas como la espalda y brazos. Baje 10 veces y que luego él haga lo mismo.
Abdominales
Quédese en la misma pose, sólo que ahora los dos deben doblar las rodillas y juntar los tobillos para darse soporte. Lleven las manos atrás de la cabeza y vayan arriba al mismo tiempo. Hagan tres series de 20 repeticiones.
Sentadilla en par
Pongánse de espaldas uno con el otro y bajen hasta que sus rodillas queden a 90 grados. Mantengan esta posición el mayor tiempo que puedan -o hasta que sientan que los músculos queman-. y repitan de dos a tres veces