¿qué está haciendo por su salud?
Hoy se conmemora el Día Mundial de la Salud, y el lema de este 2021 es “Construir un mundo más justo y saludable”
75% de las muertes causadas por enfermedades cerebrovasculares se producen en países de ingresos bajos y medios.
La pandemia del covid-19 ha puesto de manifiesto las enormes desigualdades que existen en el campo de la salud.
Es por esta razón que la Organización Mundial de la Salud (OMS) tiene como lema este año en el Día Mundial de la Salud: “Construir un mundo más justo y saludable”, porque algunas personas pueden llevar una vida más sana y tener mejor acceso a los servicios de salud que otras, debido enteramente a las condiciones en las que nacen, crecen, viven, trabajan y envejecen.
La escasez de ingresos, el desempleo, la violencia, entre otros factores, marcan una diferencia en la calidad de vida de las personas. Ahora bien, teniendo los ingresos, ¿qué hace usted por su salud?
Vivimos en un mundo vulnerable, la pandemia del covid-19 lo ha remarcado ahora más que nunca, y aunque los gobiernos deben brindar las condiciones para el desarrollo de sus ciudadanos, es deber de cada persona responsabilizarse por su salud en la medida de lo posible.
Por ejemplo, algo básico para marcar una diferencia es la alimentación y la actividad física.
Y aunque a veces pareciera que hacer un giro a la dieta alimenticia requiere de mucho dinero, claramente hay ajustes que se pueden hacer sin fracasar en el intento, como por ejemplo, optar por consumir menos alimentos fritos y regular la sal, azúcar y carbohidratos, como tortillas, pan, arroz, y optar por obtener las frutas que estén al alcance de su bolsillo, también incorporar más verduras a su dieta, preferiblemente consumidas al vapor.
Igualmente necesario es enseñarle a los niños desde el inicio de su alimentación a consumir menos chucherías y más alimentos nutritivos.
La actividad física es esencial, y para esto no necesita ir a un gimnasio y pagar altos costos, solo tener un espacio en su casa y la disposición de hacer algo por su salud resulta útil para evitar un estilo de vida sedentario.
Las enfermedades no transmisibles (ENT) son la principal causa de muerte en el mundo, entre ellas están el sobrepeso y la obesidad, que son factores de riesgo para numerosas enfermedades crónicas, entre las que se incluyen la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y el cáncer, que afectan a gran parte de la población, y que pueden ser prevenibles teniendo un estilo de vida más saludable