ELIMINE TOXINAS DE SU CUERPO DE MANERA NATURAL
UN PLAN DETOX ES IDEAL TRAS UNOS DÍAS DE EXCESOS, ASÍ PODRÁ PERDER PESO Y RECUPERAR SU VITALIDAD
No solo se trata de compensar la piel tras unos días de playa. La acumulación de toxinas puede afectar el buen funcionamiento del organismo, causando cansancio, dolores de cabeza, problemas digestivos, sobrepeso, mal humor, etc. Los planes detox son adecuados en muchos momentos, pero, principalmente, después de períodos de excesos (vacaciones, fines de semana, comidas familiares o de trabajo, etc.) en que aumentamos el consumo de alimentos con exceso de grasas y azúcares.
La detoxificación y el drenaje consisten en neutralizar y eliminar las toxinas acumuladas por una mala alimentación, la ingesta de alcohol, el estrés, fumar y otros hábitos poco saludables. Se trata de “limpiar” la sangre y estimular el hígado para una apropiada expulsión.
Para ello necesita...
Una alimentación sana: una dieta basada en comidas sanas facilita al hígado el proceso natural de depuración del organismo. Por eso son recomendables los alimentos
Para cuidar el proceso de detoxificación debe evitar el consumo de alimentos con exceso de grasas y azúcares.
orgánicos, ya que están libres de pesticidas, herbicidas o fertilizantes químicos y, sobre todo, debe evitarse el consumo de comida rápida y procesada, y el exceso de grasas y azúcares.
Hacer ejercicio: practicar un deporte adecuado en la medida de lo posible (caminar, hacer gimnasia, correr, etc.) es un factor a considerar cuando se quieren adoptar hábitos de vida saludables. El ejercicio agiliza el proceso detox, al conseguir con la sudoración eliminar más toxinas.
Mantenerse hidratado: el agua es el mejor aliado para la depuración del organismo. Un cuerpo hidratado cumple mejor su función de eliminar toxinas. Otra forma de consumir líquidos es consumiendo alimentos como frutas y verduras con un alto porcentaje de agua, e infusiones como el té.
Recibir asesoría de un nutricionista: el profesional de la salud se encargará de plantear un plan detox a nuestra medida, de forma que no se produzcan efectos negativos por malas prácticas