Cinco estrategias para aprender arelajarseyrenovarenergías
Si solamente piensa en el trabajo, tal vez sea momento de tomar unas mini vacaciones
REDACCIÓN. Después de muchas horas a la semana trabajando, la mayoría de los empresarios se sienten atrapados y piensan que no hay tiempo para desconectarse o relajarse. Las obligaciones interminables, fechas de entrega y el estrés son culpables de este estilo de vida acelerado. Aquí está la cruda verdad. El tiempo es un recurso que no se puede recupera, es su responsabilidad medirlo y aprovecharlo. Si no toma el control y pone sus prioridades en orden se sentirá insatisfecho e infeliz. ¿Quiere recuperar su sanidad? No es tan difícil como cree, tómese unos cuantos minutos y lea estos tips:
1. Dibuje una línea en la arena.
Si habla en serio respecto a relajarse, no puede esperar que pase de la nada. Debe tener de un lado las actividades que le relajen y del otro las cosas del trabajo. No mezcle ambas, es fácil caer en la trampa de trabajar un rato y relajarse después, eso es contraproducente. Nunca debe servir a dos amos porque con uno va a quedar mal.
2. Elimine las distracciones.
Puede parecer algo pequeño, pero las grandes distracciones que el camino a la tranquilidad está limpio, realice actividades enriquecedoras. sentir bien, ¡sé creativo! No hay reglas, tu lista puede incluir algo tan simple como escuchar tu canción favorita o caminar un poco. Sin importar lo que elijas, el punto es que te diviertas. usualmente vienen en paquetes pequeños. No subestime el poder de la tecnología, tocar un botón para mandar un mensaje puede ser una gran fuente de distracción.
3. Vuélvase antisocial.
¿Qué pasaría si se alejara de todas las aplicaciones que normalmente te tienen atrapado en su celular? Las redes sociales pueden ser buenas para distraerle un rato, pero también pueden provocar estrés.
Relájese, renuévese y recargue baterías. Una vez Cree una lista de 10 actividades que te hagan
4. Ponga la mente en blanco.
Cierre sus ojos, las cortinas y ponga la mente en blanco para relajarte física y mentalmente.