Hoy: Cuide su corazón

P- ¿A partir de qué edad una persona debe “iniciar” a cuidar su corazón?

R- No hay una edad en particular a partir de la cual se debe empezar a cuidar el corazón, desde que se está joven es importante empezar a cuidar ese corazón para evitar consecuencias en el futuro.

P- ¿Cómo debe ser la alimentación para que una persona mantenga sano su corazón?

R- Para mantenerse saludable la alimentación debe ser balanceada, debe incluir todos los grupos de alimentos en las cantidades adecuadas según el requerimiento de cada individuo.

P- ¿Cuáles son los ejercicios que benefician el corazón?

R- Todo tipo de actividad física cardiovascular va a ayudar a mantener un corazón sano. Desde caminar hasta andar en bicicleta o nadar. Lo ideal es realizar un mínimo de 150 minutos de ejercicio cardiovascular a la semana. Se puede realizar 50 minutos 3 veces por semana o media hora, pero 5 días a la semana.

P- ¿Cuáles son los principales cuidados que debe tener un diabético e hipertenso?

R- El hipertenso debe mantener un peso adecuado y un buen estilo de vida que incluya una dieta balanceada baja en sodio y actividad física constante. El diabético debe mantener un estilo de vida saludable; que incluya una dieta balanceada, un peso adecuado y realizar actividad física de manera programada y constante.

P- ¿Cómo pueden mantener su corazón sano y evitar sufrir de un infarto del miocardio o cerebral?

R- Para mantener un corazón sano es necesario llevar un estilo de vida saludable que debe incluir mantener una dieta balanceada que incluya todos los grupos de alimentos en las cantidades adecuadas. Además es necesario mantener un peso adecuado o en su defecto bajar de peso. Y además es necesario incluir una rutina de ejercicio con todo lo anterior.