TOMA AGUA 30 DÍAS y luce 10 años más joven
Asume el reto, es fácil y tu piel lo agradecerá
Aunque se trata de un hábito adquirido desde la infancia, sorprende conocer personas que admiten consumir poco e incluso nada de agua al día. La bebidas gaseosas o saborizadas artificiales han sustituido el vital líquido. Según un estudio realizado en Reino Unido, publicado en Daily Mail, una de cada cinco mujeres consume menos agua de la ingesta diaria recomendada. ¿Las consecuencias? cansancio, irritabilidad y envejecimiento prematuro. Hay muchísimas fuentes para hidratarse, pero sin lugar a dudas el agua natural es la mejor. “Somos 70-80 por ciento de agua el cuerpo humano y desgraciadamente no la almacenamos como otras cosas, entonces hay que estarla reponiendo constantemente”, dice Ana Villarreal, nutrióloga. La cantidad de agua a tomar depende de la persona y de sus características físicas y ambientales, pero en general, se recomiendan ocho vasos distribuidos a lo largo del día. “No se trata de que no tomes nada y en la noche te tomes los dos litros, porque tu cuerpo lo resiente, es una sobrecarga que le pones a los riñones. Debe ser equilibrado durante el día”.
El reto. Expertos británicos proponen la siguiente fórmula de consumo de agua para lucir más joven. Beber 3 litros de agua diariamente por 30 días. Uno de los ejemplos documentados de esta prueba es el de la inglesa Sarah Smith, de 42 años y madre de 2 hijas. Sarah se sintió mucho mejor después del experimento: la celulitis practicamente desapareció, al igual que las ojeras y las manchas de la piel y perdió un par de kilos. Las arrugas en contorno de ojos y labios se afinaron, luce realmente más jóven. Especialistas sugieren comenzar el reto del agua como un detox por 30 días. Consejo, consulta con tu médico, para conocer tus necesidades reales.