Mantenga una dieta saludable cuando viaja por negocios
Aunque puede resultar difícil, debe tener en mente comer sano y hacer ejercicio
REDACCIÓN. Cuando se viaja por negocios, puede darse la situación de que vernos con mucho tiempo libre, que no se limite estrictamente a trabajo, trabajo, trabajo. Puede que contemos con una habitación de hotel maravillosa, comida diferente a la que estamos acostumbrados, una variedad d e re s t au ra n - tes exóticos a la cual no podemos resistirnos, o simplemente food trucks callejeros que nos atraen con ese olor a calorías. Pero claro, aunque esto sea un placer para nuestro paladar, no es lo mejor que podemos hacer en relación con nuestra salud. Además, las condiciones de un viaje de negocios también afectan de forma negativa: los horarios de trabajo frenéticos, volar, comer cualquier cosa, el jet lag, etcétera. Por ello, para no caer en la rutina del azúcar y la cafeína, las copas de vino en el aeropuerto, y todos esos hábitos que sabes que no debes realizar, puede seguir los siguientes consejos para llevar una rutina más saludable.
Tips 1. Cuidado con el café: La cafeína es necesaria en un viaje de negocios, pero el exceso nunca es bueno. Además, tomar mucho café provoca que ingieras una cantidad de calorías totalmente innecesaria.
2. Coma como lo haría en casa: Los buffets libres de desayuno son básicamente un paraíso terrenal, por ello comemos como si no tuviéramos casa ni dinero. En este caso es necesario comer con calma y seleccionar cada alimento sin comer más de la cuenta.
Dato: Viajar puede hacer que se deshidrate, así que no olvide beber mucha agua durante el día.
3. Hidratación: Cuando sigue el estilo de vida de los viajes de negocios, la prisa es la que marca sus acciones. Por ello, puede ser que olvide algo tan básico y fundamental como es la hidratación. Tome agua siempre o lleve una botella de este vital líquido a sus reuniones.
4. No deje de hacer ejercicio: Sabemos que son días muy caóticos, pero siempre puedes sacar un rato para salir a correr o visitar el gimnasio del hotel.