Escuchar desde el corazón

A pesar de que este ha sido llamado el siglo de las comunicaciones, por los grandes avances que en materia de con ec ti vi d ad y redes sociales sehanalcanzado, altiempomismo pareciera ser la época en la que estamos menos comunica dos de forma interpersonal. Si bien nos comunicamos permanentemente, no siempre lo hacemos con eficacia. Más aún, seguramente has sentido alguna vez que tu comunicación interpersonal está mar cada por la hostilidad y la agresión. Los grandes problemas de este mundos onde comunicación. El que mejor conecta y comunica, es al que mejor le va en la vida. Enlamismamedida, quiennose preocupa o busca mejorar su capacidad de comunicación, estará perdiendo la mágica oportunidad de aproximarse a lo troparac ocrear un espacio de entendimiento ypaz. Es por ello que autores como el psicólogo Marshall Rosenb erg han venido desarrollando desde inicios de los años sesenta la teoría de la comunicación novio lenta. Esta se en foca entres aspectos que hemos tocado en este espacio en columnas anteriores: autoempatía (definida como una profunda y compasiva percepción del apropia experiencia interior ), empatía (entender y compartir una emoción expresa da por otro) y auto expresión honesta( definida como expresar se auténtica mente de una forma que haga más probable que sur ja la compasión hacia los demás). La comunicación novio lenta sostiene que la mayoría de los conflictos entre individuos o grupos surge del a mala comunicación de sus necesidades humanas, debido al lenguaje co activo o manipula tivo cuyo objetivo es inducir miedo, culpa, vergüenza, etc. Estos“violentos” modos de comunicación, cuando son usados en un conflicto, desvían la atención de los interlocutores en lugar de clarificar sus necesidades, sentimientos, percepciones y peticiones, perpetuando así el conflicto. Los cuatro componentes de la comunicación novio lenta implican: observar sin evaluar o juzgar apostando aun nivel óptimo de neutralidad en nuestros acercamiento sal otro; identificar y expresar los sentimientos de una forma libre de juicios o cargas emocionales; hacernos responsables de nuestras necesidades y cómo las expresamos usando la empatíapa raen tenderlas necesidades de otros y; finalmente, hacer peticiones de forma clara, honesta ygenuina. Son innumerables los beneficios que genera aplica reintegrara nuestra vida los principios de la comunicación novio lenta pero amicriterio, elmayorlogroque podríamos alcanzar es poder revertir cifras como las del Instituto Nacional de Estadística y Geografía(INEGI) de México, enlasque al menos 8 de cada 10 parejas se divorcian al cabo de una década en ese país, debido ala mala comunicación no solo en el matrimonio, sino entre familias enteras. Si aspiramos a construir relaciones que perduren y que, en su conjunto, contribuyan ala paz que tanto anhelamos, queseala comunicación novio lenta nuestra principal aliada para lograrlo. ¡Comunícate desde el corazón y ofrece una versión novio lenta de tusemociones!

“laComuniCaCión noviolentaesla prinCipalaliada paralograrque lasrelaCiones perduren”