Protégete del sol en este verano

Todossabenqueelsolessinónimodevidaenesteplaneta; pero también es necesario cuidarse mucho de sus potentes rayos paramantenerbuenasalud. Es necesario utilizar lentes con filtros adecuados para proteger la vista. Los filtros protectores que se incorporan en los cristales de los lentes de sol, se utilizan para proteger los ojos de lasradiacionessolaresdañinas, así como para reducir la fatiga ocular y mejorar la percepción visual. Tambiénparaesteveranosivas a la playa o a la piscina es recomendable que protejas tu piel del sol. Es necesario aplicar el protector al menos 30 minutos antesdelaexposiciónsolarpara que de esta manera ya actúe al estar en la playa o donde ocurra laexposición. Debeserresistente al agua, pero de todos modos esaconsejablereaplicarcadados acuatrohoras. Otra opción es usar tejidos que mejor protejan del sol como aquellos de malla apretada o compacta, ysibienlaropaclara es más fresca, la oscura protege mejordelosrayosultravioletas.

Antelastemperaturas superioresalos30°, losespecialistas consideran fundamental resaltar la importancia de mantener el cuerpo hidratado. Para ello es obligatorio beber abundante agua, incluso antes de tener sed. ¿Por qué? El agua es clave porque la falta de líquido produce una baja en presión arterial, loquegeneradesmayos y fuertes mareos. Dado que el agua en contacto con la piel es unmodorápidoyeficazdeeliminar calor, una ducha fría es una excelentemaneraderecobrarel equilibriotérmico.