Sedentarismo y uso de tacones envejecen la columna
Evite el sedentarismo, el sobrepeso y en el caso de las mujeres, no usar tacones por tiempos prolongados.
MÉXICO. Conducir por tiempos prolongados, trabajar mucho tiempo sentado y usar excesivamente tacones, junto con el sedentarismo y el sobrepeso, son factores que dañan la columna y generan lesiones que, de no ser atendidas tempranamente, pueden derivar en cirugía, advierte el neurocirujano José Augusto Ruiz. “El actual estilo de vida envejece la columna y acelera el proceso degenerativo y, hay pacientes que sufren dolor uno o dos años que cuando llegan con el especialista su única opción es la cirugía”, detalló Ruiz. El doctor explica que en la actualidad muchas activi- dades se hacen sentados “y esa es una de las posiciones que más envejece a la columna, sobre todo si tienes una mala postura”. El también miembro de la Asociación Internacional AO Spine, ar- gumenta que los principales problemas en la columna son las hernias entre vértebras, compresión de nervios o problemas estructurales por pérdida de soporte de la columna. Cambios. “La causa más común es un proceso degenerativo. Conforme pasan los años, la columna envejece y eso hace que haya espacios, los nervios se vayan cerrando y produce dolor en al- gunas personas”, indica. El problema -aseguró Ruiz- es que el 70% de los pacientes llegan tarde a consulta, pues llevan con dolor uno o dos años “y muchas veces la única opción es la cirugía”. Además, la situación se agrava porque mucha gente no acude directamente con un especialista. “Hay pacientes que tienen problema de cervicales severos porque los malos movimientos les agravan el problema y aunque empezaron con disminución de fuerza en brazos y piernas, terminan prácticamente en silla de ruedas”, lamentó. “Por ejemplo, entre los 20 y los 40 años es más frecuente sufrir hernias de disco intervertebral, que es una estructura que se encuentra entre los cuerpos vertebrales que permite que las vértebras se muevan sin tanta fricción”, detalla.