Alimentos que cuidan su sistema digestivo

Consuma manzanas, arándanos, bananos, zanahorias, frijoles, peras, aguacate, menta, brócoli y té verde IDEAL. Seguir una dieta equilibrada que contenga mucha fibra mantiene sano su aparato digestivo

Manzana. Mejora las funciones del hígado, descompone toxinas y favorece los movimientos del intestino. Una opción perfecta es tomarla en jugo durante las tres comidas principales.

Menta. Tiene un efecto relajante y sedante. Además ayuda a bajar la inflamación, reduce el dolor y aporta una sensación de relajación en el sistema digestivo. Beba una infusión sin azúcar después de las comidas.

Zanahoria. Ayuda a elimi- nar los cólicos y a minimizar los gases que se forman en el intestino. Por lo tanto, es un alimento esencial para regular el tránsito intestinal. Una buena opción es consumirla en jugos.

Brócoli. Tiene metabolitos que contienen azufre y son conocidos como glucosinolatos; estos son descompuestos por los microbios para liberar sustancias que reducen la inflamación del instestino.

Frijoles. Son legumbres que ayudan a liberar ácidos grasos de cadena corta y tienen mucha fibra. Vitalizan las células del intestino.

Pera. Contiene altas cantidades de pectina y es rica en agua. Así que se convierte en el aliado perfecto para beneficiar el tránsito normal del intestino. Puede tomarla en jugos.

Bananos. Ayudan al desarrollo de las buenas bacterias en el intestino. Además, reducen los malestares estomacales y la inflamación, debido a los altos niveles de magnesio.

Arándanos. Contienen vitamina K, antioxidantes y fibra, los cuales ayudan a fortalecer el sistema inmune y ayudan al desarrollo de la flora intestinal.

Yogur. Contiene probióticos que son alimentos que promueven el crecimiento de microbios beneficiosos en el intestino.

Aguacates. Contienen muchos nutrientes, incluyendo vitamina K, potasio, folato y fibras dietéticas.