No sobre carg es tu mochila

Comienza un nuevo año escolar, y con él la travesía de comprar útiles, uniformes y por supuesto la mochila perfecta se vuelve una tarea importante. Libros, cuadernos, lapiceros. La cantidad de cosas que llevas en tu mochila son variadas y el peso puede afectar tu postura, por lo cual es importante encontrar una que sea adecuada según tu peso y estatura. Lo indicado es seleccionar una que tenga tirantes acolchados, gruesos e idealmente posea un soporte acolchado en la zona de la espalda. Además, hay que considerar que el peso de la mochila nunca debe sobrepasar el 15% de tu peso corporal, por ejemplo, si son 30 libras, no debe cargarse con más de nueve libras. Se podría pensar que los bolsos con ruedas pueden ser una mejor opción, ya que cabrían más cosas dentro y el esfuerzo sería menor. No obstante, al considerar que tienen ruedas muchas veces se sobrecargan y debes pensar que en ocasiones tienes que transitar por escaleras, atravesar calles o subir a vehículos, momentos en los que debes levantar el bolso. Así que debes tener la misma consideración en cuanto al límite de peso en este tipo de mochilas que en las tradicionales.

Toma en cuenta. Utiliza ambos tirantes de la mochila afirmados en los hombros. Ordena los elementos en el interior, de manera que la carga esté equilibrada. Se coloca lo más pesado en el centro y lo más liviano hacia las zonas laterales. De esta manera, la distribución es mejor y se evitan problemas en la espalda. Para levantar la mochila cuando está muy cargada hay que colocarla en la espalda, de cuclillas y luego levantarse, estirando las rodillas. Otra alternativa es dejar la mochila sobre una mesa y luego ponerla en la espalda.