Diario La Prensa

Dedique 5 minutos para conocerse

La relajación proporcion­a un descanso más profundo y disminució­n del agotamient­o

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SAN PEDRO SULA. Dedicar cada día cinco minutos para meditar y observarse ayuda a las personas a disminuir las preocupaci­ones causadas por la violencia, el estrés laboral, la pobreza y la injusticia, señala el maestro del budismo zen, Hozumi Gensho. “Vivimos muy acelerados, se nos olvida nuestro corazón, no nos damos nuestro tiempo de silencio en nuestro espíritu, en nuestro cuerpo, en nuestra alma. Es algo que estamos olvidando, se está separando en esta época. “Yo invito a las personas a que salgan de esa rutina y se tomen aunque sea 5 minutos. Que salgan de un lugar rui- doso, encuentren un lugar en silencio y se observen a sí mismos. Pensar qué es lo que va a hacer en esta vida, por qué naciste, comenzar a reflexiona­r qué es lo que puedes hacer, evaluarse de manera continua cada día”, señala el líder espiritual. Aprender a salir de la rutina, tomarse un tiempo para sí mismos y conocerse es lo que buscan prácticas como el seshin, una clase de meditación que el monje budista impartió entre el viernes y este domingo en el centro de meditación Zendo Teotihuacá­n. Respirar de manera profunda y meditar ayuda a equilibrar su corazón, cuerpo, alma y espíritu, asegura. “Es algo que todo ser humano necesita para encontrars­e, para respetarse a uno mismo, para darnos cuenta de nuestra felicidad, de nuestro sentido de vida, para no causar problemas a los demás, encontrar paz interior y un corazón limpio y bello que comprende y aprecia a los demás”.

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