Las enfermedades cardiacas son la principal causa de muerte en el mundo

Bienestar. Seguir una dieta equilibrada, evitar el sedentarismo y hacer ejercicio diario fortalecen su corazón

SAN PEDRO SULA. Para lograr mantener un corazón sano y reducir los riesgos de complicaciones la clave es: seguir una dieta sana y equilibrada, hacer ejercicio diario y liberarse del estrés. Y en el caso de las personas que sufren de hipertensión arterial, diabetes y otras enfermedades cardiovasculares deben seguir un estilo de vida saludable y seguir un tratamiento farmacológico. El 29 de septiembre se conmemora el Día Mundial del Corazón con el lema es “Mi corazón, su corazón”, el cual pretende que usted cuide su corazón y el de sus seres queridos. La Organización Mundial de la Salud (OMS) indica que las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte a nivel mundial.

Las enfermedades cardiovasculares se deben a trastornos del corazón y de los vasos sanguíneos. Estas son: cardiopatías coronarias, enfermedades cerebrovasculares, hipertensión. vasculopatías periféricas, cardiopatías reumáticas, insuficiencia cardiaca y cardiopatías congénitas. La principal causa son consumo de tabaco, falta de actividad física y una alimentación poco saludable. Para mantener el corazón sano es importante llevar una buena alimentación. La nutricionista Gloria Montoya Ham indica que los factores de riesgo como la presión arterial alta, el colesterol alto, la diabetes y tener sobrepeso aumentan su riesgo de desarrollar esta enfermedad. Una dieta saludable puede ayudar a disminuir o controlar los factores de riesgo, así que planifique una alimentación sana para su corazón.

Predisposición. El cardiólogo Enrique Samayoa indica que las enfermedades como la diabetes e hipertensión son las causantes de problemas cardiovasculares, por eso es importante que estas se mantengan en un buen control. Los factores de riesgo son controlables por medio del ejercicio diario, m a nte n e r u n peso saludable y seguir una dieta saludable. Como medida de prevención hacerse exámenes una vez al año para saber los niveles del colesterol, los triglicéridos y la glucosa o azúcar en la sangre. “Es importante que el paciente aprenda a comer, esto significa cambiar los hábitos alimenticios para evitar el aumento de los lípidos”, detalla el especialista. Tratar de dejar el tabaquismo, porque es uno de los principales causantes para desarrollar un infarto. Además debe evitar el estrés”, indica. Y es importante hacer ejercicio diario para tener un peso saludable, aconseja Samayoa.

Se debe hacer 30 a 45 minutos de ejercicio diario, esto hace que funcione mejor su corazón.