Hoy: El dolor de hombros, muy frecuente

P- ¿Qué es la holmagia o dolor de hombros?

R- El hombro es la articulación de mayor movilidad en el cuerpo, está constituido por los músculos supraespinoso, infraespinoso, redondo menor y subescapular y su tendón llamado el manguito de los rotadores, lo que le proporciona al hombro su amplio rango de movimiento. El edema (hinchazón), el daño o los cambios óseos alrededor del manguito de los rotadores ocasiona en la mayoría de los casos dolor en el hombro, que se le conoce como homalgia. Presenta dolor al levantar el brazo por encima de la cabeza o al moverlo hacia adelante o detrás de la espalda.

P- ¿Cuáles son las causas del dolor de hombros?

R- El hombro doloroso puede tener causas muy diversas. Las más frecuentes del dolor de hombro son las siguientes: síndrome de pinzamiento del hombro, lesión o desgarro del llamado manguito de los rotadores, inflamación de la articulación glenohumeral, hombro rígido doloroso (hombro congelado) o periartritis escapulohumeral, artrosis, fracturas, luxación de hombro, tendinitis, bursitis, contractura muscular, enfermedades en otras partes del cuerpo; por ejemplo, tumores, patologías neurológicas y angiopatías.

P- ¿Cuáles son los factores para desarrollar dolor de hombros?

R- La principal causa es la falta de movimiento o actividades bruscas repentinas sin previo calentamiento, además de otras enfermedades como tendinitis, capsulitis o contracción de la cápsula articular, adhesiones capsulares, influencias externas (por ejemplo, caídas).

P- ¿Qué tratamiento se debe seguir?

R- El tratamiento conservador del síndrome de pinzamiento (hombro doloroso) incluye analgésicos y antinflamatorios, así como gimnasia terapéutica y tratamiento físico. En el estadio agudo a veces se recomienda poner a reposo temporalmente la articulación del húmero. Es importante realizar también en casa los ejercicios de gimnasia terapéutica y, de este modo, contribuir de forma activa a que los músculos vuelvan a fortalecerse. Se recomienda operación si los medicamentos y la fisioterapia no surten el efecto deseado.

P- ¿Cómo evitar el riesgo de sufrir de dolor de hombros?

R- A la hora de prevenir la aparición del hombro doloroso, si se debe a sobrecarga articular directa, una buena opción sería moderar las sesiones de entrenamiento y programar períodos adecuados de descanso para prevenir la tendinitis. El precalentamiento y la realización de estiramientos y ejercicios de fuerza son también componentes de la prevención. Tratar justo cuando aparezca el primer síntoma del dolor ayuda a prevenir que el problema se cronifique.