Una caminata diaria evita los edemas en las piernas
El sistema linfático también puede fallar al llegar a cierta edad, lo que provoca retención de líquidos
SAN PEDRO SULA. La hinchazón o edema de los pies, tobillos y piernas es un problema que se debe a la acumulación anormal de líquidos. Esto puede producirse por el consumo de demasiada sal, quemaduras de sol, estar mucho tiempo de pie o sentado cuando hace calor. Por algunas enfermedades del riñón, medicinas y el embarazo puede sufrir este problema. Si desea combatir este padecimiento siga una dieta sana, haga ejercicio diario, tome suficiente agua y disminuya el consumo de sal. Además, hacer ejercicios para ejercitar las piernas, tobillos y pies. Ejercita las piernas: el movimiento ayuda a que la circulación se reactive y, de este modo, se prevenga la hinchazón. Puede practicar ejercicios específicos o, simplemente, caminar, montar en bicicleta o subir escaleras. Asimismo, mantenerse activa le ayudará a estar en forma. Evite usar ropa ajustada: opte por prendas holgadas que no aprieten la zona de los muslos. Aproveche para llevar faldas, vestidos o pantalones ligeros. Dúchese con agua fría: con el calor no tiene excusas para no hacerlo. Las bajas temperaturas alivian la hinchazón. Y sí, los baños en la piscina o en el mar también ayudarán. Evite estar mucho tiempo sentada o parada.