Dormir bien para rendir

Dormir y tomarse los descansos pertinentes es esencial para el rendimiento, no somos máquinas, por lo que es necesario descansar correctamente. Así que tan importante es el tiempo de trabajo, como el de merecido descanso y desconexión total. Intente dormir de 7 a 9 horas y acabar su jornada a una hora que le permita realizar otras tareas no relacionadas con el trabajo. Acumular horas de sueño y agotamiento solo le conducirán a acumular más estrés, peor concentración y mayor irascibilidad. Recuerde que el deporte, pasear u otras actividades de ocio le ayudarán a disfrutar de sus ratos de descanso y a que su cuerpo y mente estén más sanos.