El arte de ser feliz
Rafael Santandreu, psicólogo español y autor del libro El arte de no amargarse la vida, planteó tres criterios básicos para ser más fuerte a nivel emocional. “Existen tres creencias irracionales que dominan las emociones. La primera es que debemos hacer las cosas bien o muy bien. La segunda es que todo el mundo debe tratarnos bien, y la tercera es pensar que en el planeta todo tendría que funcionar a la perfección. Si no se cumplen uno, dos o, inclusive, los tres parámetros nos enojamos o nos deprimimos”, advierte. Es un absurdo creer que no podemos fallar en nada, la perfección es una irrealidad. No es necesario, y sería además extremadamente aburrido, que todo el mundo nos trate bien en el marco de las relaciones humanas. Y por último, el mundo no depende de un individuo, por lo tanto es imposible que todo funcione a su favor. Pero, ¿cómo darse cuenta de las prioridades? ¿Cuál es la forma para lograr ser más fuerte a nivel emocional? Santandreu lo resume en una palabra: la renuncia. “Para explicar esta concepción siempre cito a San Francisco de Asís, quien aseguraba que ‘cada vez necesito menos cosas, y las pocas cosas que necesito las necesito muy poco’. Con cada necesidad nos sumamos una carga. En una sociedad actual, signada por el consumismo y el afán de acumular objetos mate- riales, es cada vez más frecuente encontrar personas infelices, ya que nunca podrán alcanzar todo lo que desean. Nos inventamos necesidades que no necesitamos, nunca nos hacen felices y, además, nos convierten en personas débiles a nivel emocional”, asegura el autor. “Los mitos de ‘si pienso lo peor no me va a pasar’ o ‘si quiero a alguien le tengo que demostrar todo el tiempo que estoy preocupado y angustiarme por ello’, no son más que mentiras que afectan negativamente a nivel emocional y no llevan a ninguna parte”, aseguró. Somos lo que nos decimos que nos pasa. El desafío está planteado, solo resta comenzar a trabajar por deseos posibles y reales.
“Esunabsurdo crEErquEno podEmosfallar Ennada, la pErfEcciónEsuna irrEalidad”