Hoy: Los problemas de pie en la mujer

P- ¿Cuál es el daño que causa usar zapatos de tacón alto a diario?

R- El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM), en España, afirma que el uso prolongado de tacones causa lesiones y desequilibrios en la postura, artritis en las rodillas, afecciones en los nervios y predisposición a lesiones de tobillos como esguinces o fracturas, juanetes, dedos en martillo, metatarsalgias, entre otras.

P- ¿Qué problema causa en los pies?

R- Los dedos en martillo: es una horma estrecha y empuja los dedos de los pies a una posición en la articulación media. Con el tiempo, los músculos del segundo, tercero y cuarto dedo de los pies se vuelven incapaces de enderezarse, incluso sin llevar zapatos. El neuroma de Morton: una horma estrecha y un tacón alto pueden provocar la inflamación del nervio que hay entre el tercer y cuarto dedo del pie, lo que puede dar lugar a dolor y entumecimiento de los dedos del pie.

P- ¿Pueden causar problemas de deformidad y dolor?

R- Producen problemas en la pantorrilla. Esto se debe a que el uso continuado de zapatos de tacón provoca la contracción de los músculos de la pantorrilla y ajuste de ángulo de los tacones altos. Aparecen los juanetes. Los zapatos ajustados pueden causar un crecimiento óseo doloroso en la articulación, en la base del dedo gordo del pie, que obliga al dedo gordo del pie a formar un ángulo hacia los otros dedos.

P- ¿Al usar zapatos muy altos causan problemas de postura?

R- La postura alterada de caminar en tacones altos coloca exceso de fuerza en el interior de la rodilla, sitio común de la osteoartritis en las mujeres.

Causa lesiones en el tobillo. Los tacones altos alteran el equilibrio, por lo que hay un mayor riesgo de caída. Los tacones altos empujan el centro de masa del cuerpo hacia adelante, lo que provoca una desalineación entre la cadera y la columna vertebral.

P- ¿Cómo prevenir las lesiones?

R- A) Cambiar de zapatos y altura de tacón todos los días; este no debe superar los 5 centímetros.

B) Si se usan plataformas, deben tener cierta capacidad de amortiguación y una diferencia con respecto al tacón que no supere los 3 centímetros.

C) Si los tacones altos se llevan en forma ocasional, es mejor elegir un modelo de base ancha, ya que reparte mejor el peso, con algo de plataforma y de no más de 3 centímetros de alto.