Consienta su corazón

La prevención de las enfermedades cardiovasculares se basa en ejercicio, dieta y seguir un estilo de vida saludable

Prevenga los factores de riesgo de las enfermedades cardiacas, como fumar, alta presión sanguínea, obesidad, diabetes, colesterol alto y falta de ejercicio; pero también los ambientales, la soledad y el estrés

ESTADOS UNIDOS. Muchas personas pueden recitar de memoria los factores de riesgo de las enfermedades cardiacas, lo que viene en los carteles, en los anuncios de servicio público y en las advertencias: fumar, alta presión sanguínea, obesidad, diabetes, colesterol alto, falta de ejercicio.

Pero, ¿qué hay de estas? Contaminación ambiental, soledad, falta de espacios verdes, falta de sueño y estrés.

Estos elementos de la vida se interconectan a menudo y también pueden perjudicar la salud cardiovascular.

“No es posible controlar algunas de estas cosas, por lo que quizá no pensamos en ellas lo suficiente”, dice el doctor Amit Khera, director del Programa de Cardiología Preventiva en el UT Southwestern Medical Center de Dallas.

“Nos pueden afectar directamente, pero también contribuyen a los demás factores de riesgo principales”. “Tomemos el ejemplo de la contaminación ambiental. Muchos estudios han mostrado que el aire contaminado es un peligro para la salud, sobre todo para personas mayores o personas con problemas cardiovasculares subyacentes”. “Sabemos que las partículas en aire que se absorben en los pulmones ocasionan inflamación, que se refleja inmediatamente en el sistema cardiovascular”, mencionó el doctor Donald Lloyd-jones, jefe del departamento de medicina preventiva de la Feinberg School of Medicine de Northwestern University en Chicago. “Eso tiene efectos tóxicos directos”.

A corto plazo se exhorta que las personas vulnerables permanezcan en interiores o usen máscaras cuando la calidad del aire sea particularmente mala. Un estudio reciente en Dinamarca mostró que los beneficios de hacer ejercicio al aire libre para prevenir ataques del corazón sobrepasó los riesgos de la contaminación ambiental, mientras que un estudio basado en los Estados Unidos y publicado en enero en Circulation, un boletín de la American Heart Association, indicó que una alimentación sana de tipo mediterráneo puede mitigar ciertos daños ocasionados por la contaminación del aire.