El sobrepeso provoca más dolor en las articulaciones

Uno de los síntomas para reconocer la presión alta es un intenso dolor de cabeza

REDACCIÓN. En Honduras, miles de personas, incluido jóvenes, padecen problemas con su presión arterial debido a que no llevan un estilo de vida saludable. La presión arterial es la fuerza de su sangre al empujar contra las paredes de sus arterias. Cada vez que su corazón late, bombea sangre hacia las arterias. Su presión arterial es más alta cuando su corazón late, bombeando la sangre. Esto se llama presión sistólica. Cuando su corazón está en reposo, entre latidos, su presión arterial baja. Esto se llama presión diastólica. Cuando su presión arterial se mantiene mucho tiempo alta, hace que el corazón bombee con más fuerza y trabaje demasiado, lo que puede ocasionar serios problemas de salud, como ataque cardiaco, accidente cerebrovascular, insuficiencia cardiaca, e insuficiencia renal.

Qué debe hacer. Cambiar los hábitos alimenticios es muy importante en el control de la presión arterial alta.

El médico puede recomendar los siguientes cambios en el estilo de vida:

-Llevar una dieta con menos sal, saludable para el corazón -Realizar actividad física -Mantener un peso saludable o perder peso si tienes sobrepeso u obesidad

-Limitar la cantidad de alcohol que consumes

-Deje la cafeína

-El estrés crónico puede contribuir a una presión arterial alta, por eso es necesario que se mantenga relajada. -Sin embargo, en ocasiones los cambios en el estilo de vida no son suficientes. Además de la dieta y el ejercicio, es posible que el médico recomiende medicamentos para bajar la presión arterial, el cual debe tomarlo exactamente como se lo receten.

En caso de que a usted se le suba la presión y no tenga medicamento a la mano, el consumo de un ajo es bueno para nivelarla.