TENDENCIAS Trabajo y estudio en casa: cree su propia oficina
Si permanece con teletrabajo o clases virtuales, entonces es tiempo para que tenga su propio espacio en casa
Uno de los aspectos más importantes para cumplir con los deberes del ‘home office’ es contar con un espacio flexible que asegure condiciones ergonómicas idóneas. “La ergonomía se refiere a cómo utilizamos las cosas con nuestro cuerpo, cómo se acoplan las herramientas de trabajo, sin importar a lo que nos dediquemos”, asegura el arquitecto Diego González.
Hay que elegir el mobiliario y los accesorios que garanticen un buen desempeño, no sólo para evitar distracciones, sino para librar problemas de salud musculoesqueléticos, es decir, aquellos que pueden dañar la columna y la cervical.
El mobiliario adecuado. La silla es el recurso más importante para encontrar el balance perfecto entre confort y funcionalidad, pues es la pieza que guía la buena postura de la cadera, piernas, espalda y brazos, los cuales deben apoyarse. “Hay que buscar una silla certificada ergonómicamente, pues esto asegura que los mate
Para mejorar
la disposición del cuerpo se recomienda utilizar un teclado inalámbrico dispuesto en la superficie plana de la estación de trabajo para acomodarlo conforme las necesidades del usuario. riales, telas y mallas no permiten que suba la temperatura corporal, lo cual es muy importante para evitar distracciones o incomodidades”, explicó González. El escritorio debe tener una altura reglamentaria de 75 centímetros del piso a la superficie de trabajo para evitar encorvar la espalda.
“Si trabajamos con algún dispositivo de escritorio o móvil tenemos que tener herramientas que soporten las diferentes pantallas con las que se labora, pues los ojos deben apuntar directamente a la pantalla de la computadora para evitar despegar la espalda del respaldo de la silla”. - FUNCIONAL. No requiere grandes dimensiones, un lugar pequeño se puede acondicionar perfectamente; evite saturarlo con elementos que no necesita. - ELEMENTOS. Una buena silla es fundamental para no sentirse cansada y para evitar daños en su columna. Coloque un pequeño gavetero para guardar papeles o tareas.
Solo coloque un escritorio sencillo, dos pequeños bancos, la computadora, una lámpara por si trabaja de noche y decore a su gusto.