Claves para superar el encierro
Aislamiento y confinamiento son palabras que se han puesto de moda por la crisis del Covid-19, ambas pueden causar daños emocionales
Las medidas implementadas por el Covid-19 pueden provocar algunos trastornos, explica el doctor Emiliano Villavicencio, especialista de la Facultad de Humanidades y Ciencias Sociales de la Universidad La Salle México Unidad Condesa. En los últimos años, el término “Síndrome de la Cabaña” se ha popularizado para hacer referencia al miedo a salir del hogar, pero no es un concepto oficial ni avalado por la Asociación Estadounidense de Psicología.
Empero, el Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) y el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) pueden constituir la base de una serie de sintomatologías a presentarse ante estas circunstancias de distanciamiento.
El TAG se refiere a la preocupación excesiva por algún incidente, lo que puede llevar a comportamientos aprehensivos que dificultan la concentración y desatan síntomas fisiológicos, como tensión muscular y problemas de sueño.
En tanto, el TEPT se desencadenada por una vivencia aterradora. La sintomatología puede incluir reviviscencias, pesadillas y angustia grave, así como pensamientos incontrolables sobre lo que inquieta. Aislamiento y confinamiento social no son lo
Es normal sentirse triste o abatido ante situaciones adversas, lo malo es mantener un estado de miedo o ansiedad permanentes.
Visión
Las cosas negativas que nos pasan pueden ser más llevaderas si las vemos como oportunidades, no como obstáculos. mismo por los atributos emocionales que se le atribuyen a cada uno.
Si la gente percibe que estar en casa es una imposición que coarta su libertad y, por lo tanto, no lo ve como una convicción a favor de su salud, nos referimos a un confinamiento. Esto puede constituir un campo fértil para presentar ansiedad.
Cuando se ve como un aislamiento, la postura existencial es completamente distinta. Implica que la persona tiene consciencia de que el acto es por una razón justificada. Es poco probable que las preocupaciones desaparezcan solas e, incluso, pueden empeorar con el tiempo. Lo mejor es hablarlas con la familia y amigos, y buscar ayuda de un profesional antes de que se agrave la situación. Tras vivir un trauma, muchas personas al principio pasan por síntomas similares a los del TEP; no obstante, la mayoría no contrae a largo plazo el trastorno. Experimentar un poco de ansiedad es normal, pero consulte con un médico si se siente deprimido, irritable, o si considera que interfiere con su vida. Ante conductas o pensamientos suicidas, busca atención de inmediato. porciones Tiempo: 1½ hora
Ingredientes
3 remolachas grandes
1 taza de crema para batir
2 tazas de caldo de verduras
2 cucharadas de aceite de oliva 3 cucharadas de arándanos deshidratados 8 tomates cherry en mitades Crutones
Preparación
Barnizar las remolachas con el aceite. Colocarlas en una charola para horno.
Rostizarlas en el horno a 170°C durante 1 hora. Pelarlas y licuarlas con el caldo, los arándanos y la crema. Salpimentar.
Servir la sopa fría o caliente. Decorar con los tomates cherry y crutones.