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SAN PEDRO SULA. Grasas, carbohidratos y azúcares. En estas fiestas de Navidad y Año Nuevo se cae en la tentación del cerdo horneado, distintas clases de arroz, pastas y qué decir de los postres, pero después de todos estos excesos se ha preguntado cómo queda su organismo. Lo conveniente es prepararnos para el antes, y sobre todo, para el después de tanta buena comida, pero pesada.
Los batidos detox son una buena opción para desintoxicar el organismo y ayudarle a recuperar su peso. Lo recomendable es que emprenda un plan de desintoxicación con comidas saludables, tanto sólidas como líquidas. Si reduce drásticamente su ingestión de calorías, su organismo producirá más toxinas debido al estrés ocasionado por la reducción calórica. La nutricionista Danori Carbajal dice que es indispensable desintoxicar el cuerpo y sobre todo después de estas fechas porque la gente abusa de grasas y alcohol. Come demasiado y no se hace ejercicio, tampoco se hidrata, por ello brinda algunos consejos para que usted los pueda implementar en casa y mejorar su salud.
“Al desintoxicarnos hay más energía, hay más disposición en el día a día, se aumenta el vigor físico y mental. Además con la
limpieza del organismo, mejoramos las funciones intestinales, reducimos la acidez y el equilibrio de los líquidos corporales. También ayuda a evitar el hígado graso y corregirlo si acaso lo tenemos, aparte de que mejora la inmunidad y bajamos de peso”, expresa Carbajal.
“Necesitamos desintoxicarnos para que el cuerpo tenga más energía física y mental”
Consejos. Los cítricos son por excelencia los mejores desintoxicantes, por eso es aconsejable consumir frutas como limón, naranja y piña que son fuentes de vitamina C.
El limón es un aliado perfecto porque posee propiedades antibacterianas, también contribuye a la indigestión y desintoxica. Se puede incluir el repollo porque es un vegetal con alto poder antioxidante, contiene vitamina
Experta en Nutrición
K, C, A y fibra, este alimento promueve una verdadera limpieza para el aparato digestivo y limpia el colon.
Otro alimento es la espinaca, es un gran desintoxicante posee potasio, hierro, magnesio, nitrato y vitamina C.
Otro por ejemplo es utilizar hojas verdes oscuras que nos ayudan para desintoxicarnos porque es rica en clorofila, que contienen estas verduras, ayudan a eliminar toxinas como metales, pesticidas del cuerpo. Debemos incluir el té verde que es rico en catequinas, acelera la actividad del hígado y combate radicales libres.
En la desintoxicación no pueden faltar alimentos ricos en fibra para el buen funcionamiento del intestino.
DANORI CARBAJAL