Hábitos sanos para compartir felizmente con su familia
La rutina familiar se alimenta de unas saludables costumbres que ayudan a reforzar el bienestar integral
REDACCIÓN. Hay diferentes costumbres que ayudan a fortalecer la unión familiar. Siempre es buen momento para interiorizar nuevos hábitos, entre los que le recomendamos los siguientes: 1) Organizar excursiones al aire libre, salir a dar paseos en bicicleta y caminar por la ciudad son algunas de las rutinas que puede potenciar en cualquier momento del año con sus seres queridos.
2) No solo cuide su cuerpo, sino que también debe alimentar su mente. Cree un rincón de lectura en su casa, un lugar especialmente adaptado para esos momentos en los que se sumerge en la trama de una buena historia.
3) Si por cuestiones de horario laboral no pueden comer todos juntos entre semana, seguro de que pueden convertir el desayuno en el momento estrella de su día a día.
4) Si tiene cualquier duda sobre un tema de salud consulte con su médico o pida información a su farmacéutico. Y también, si consulta fuentes de salud en internet, asegúrese de que se trate de medios que ofrecen información fiable respaldada por profesionales. 5) Elaborar los menús a partir de una dieta sana y equilibrada es una buena guía para elaborar la lista de la compra, poniéndola siempre en relación con los menús semanales.
6) Durante su día libre disfrute del placer de descansar durante más tiempo y no ponga el despertador; además, puede pasar más tiempo con los suyos haciendo actividades juntos. 7) Tómese la vida con más sentido del humor. Gracias al sentido del humor mejora la calidad del diálogo, aumenta la resiliencia familiar, aumenta la autoestima de padres e hijos.