Cómo afrontar la partida de un ser querido
Aurora Ávila, terapeuta, le invita a que hable más de esto y no tema decir cómo se siente
REDACCIÓN. Cuando alguien a quien quiso mucho muere llegan muchas preguntas a su cabeza que parecen no tener respuestas, incluso cuando los adultos tratan de explicarlo. Hablar de esto es doloroso, pero hay que verlo también como una oportunidad para recordar a sus seres queridos, teniendo presentes las experiencias y los momentos que vivieron juntos. ¿Qué le gustaba comer? ¿Recuerda algún viaje que hicieron juntos o un domingo particularmente divertido? Aurora Ávila, terapeuta, le invita a que hable más de esto con los adultos y no tema decir cómo se siente. Recuerde que no está solo, ya sea con amigos o familiares, aproveche su red de apoyo. “Siempre habrá más personas con quienes puede estrechar vínculos, puede amarlos, y ellos a usted, y sobre todo podrán cuidarse y protegerse”, expresa la especialista.
¿Qué es la muerte? Es algo que le pasa a cualquier ser vivo, incluyendo sus mascotas o plantas, y no solo le ocurre, necesariamente, a alguien que ha envejecido. Por ello a veces acontece antes de lo previsto, por ejemplo, cuando alguien se enferma o sufre un accidente.
¿A dónde van? Cada religión y cultura tienen una explicación. Aurora sugiere que imagine que
Hay muchas maneras de enfrentar el dolor, y no todas son tristes, una celebración puede ser un homenaje.
su ser querido está en “el paraíso”, y sea usted quien use su creatividad para decidir cómo es ese lugar. ¿Reaccionar? Primero, sea honesto respecto a cómo se siente, ¿con tristeza, enojo o frustración? Esos son sentimientos recurrentes, pero también es común no saber cómo reaccionar.
Lo importante es que no reprima ninguna emoción, dele un nombre y compártala. ¿Cuánto dura un duelo? Aquí no hay receta, todo varía conforme a cada persona. Lo recomendable es recuperar su rutina y, solo si está listo, desarrollar las actividades que solía hacer con su ser querido o incluso las que soñaron compartir, como el señor Fredricksen en “Up”. Si necesita más tiempo, tome distancia de ello hasta que se sienta listo o lista para volver. ¿Es importante poner flores u ofrenda? Primero pregúntese, ¿eso es valioso para usted? Si lo encuentra como una forma de darle otro significado a la muerte de esa persona, ¡hágalo! . Y si no quiere participar en ello, está bien.