Claves para los que van al gimnasio por primera vez
El ejercicio debe disfrutarse y no tiene que ser una carga psicológica al verse como una obligación
REDACCIÓN. Si uno de sus propósitos de Año Nuevo es comenzar a hacer ejercicio, especialistas recomiendan que previo a inscribirse a un gimnasio acuda con algún especialista para tener una asesoría personalizada. El coordinador de la maestría en Educación Física y Deporte del Centro Universitario de Ciencias de la Salud (CUCS) de la Universidad de Guadalajara (Udeg), Martín González Villalobos, mencionó que si las personas no están acostumbradas a realizar actividad física, podrían comprometer su estado de salud. “Lo más común es empezar con demasiada intensidad y querer observar los beneficios de manera inmediata y no de forma paulatina, como debe de ser, principalmente si nunca se ha hecho actividad física o si se ha dejado de hacer durante mucho tiempo”, señaló.
“Se someten a cargas intensas, a una frecuencia más alta de lo recomendable, o tienen pocos descansos”, alertó. Dijo que lo recomendable es acudir con personas que cuenten con estudios universitarios y científicos en el área como médicos, nutriólogos y personal deportivo experto para recibir orientación en torno a los riesgos y beneficios de realizar ejercicio. “Si el objetivo es la salud, el ejercicio debe de hacerse de manera paulatina, cuidadosa, y combinarlo con un descanso apropiado, alimentación adecuada y que el ejercicio se disfrute y no tenga que ser una carga psicológica al verse como una obligación”, apuntó el académico.
Dato
Expertos también comentan que no es necesario acudir a un gimnasio para realizar actividad física.