La clave para “una buena vida”, según la Universidad de Harvard
Cuidar su cuerpo, sus amistades y familia le ayudará a sentirse bien en todos los aspectos Reflexione
REDACCIÓN. Durante 86 años, la Universidad de Harvard (EE.UU.) ha estado realizando el estudio científico más longevo de la historia sobre la felicidad. El Estudio sobre Desarrollo Adulto comenzó en 1938 con cerca de 700 adolescentes. Algunos de ellos eran estudiantes de Harvard, otros vivían en los barrios más pobres de Boston. La investigación los acompañó a lo largo de sus vidas, monitoreando sus alegrías y dificultades, su estado físico, mental y emocional. Y ahora también incluye a las parejas y descendientes de los participantes originales.
Si permanecemos sentados toda nuestra vida nuestros músculos se atrofiarán. Y de la misma forma, las buenas relaciones pueden marchitarse no porque haya un problema, sino por descuido. De ahí la importancia de ver que si cuida sus relaciones así como su cuerpo, esto le mantendrá fuerte.
Hallazgos. Robert Waldinger, profesor de psiquiatría de la Universidad de Harvard, le explicó a BBC Mundo por qué la calidad de nuestras relaciones es el mayor predictor de nuestra felicidad y salud a medida que envejecemos. Y recordó que nunca es tarde para “energizar” esas relaciones o construir conexiones nuevas. La sorpresa fue que las personas que tenían relaciones más cálidas se mantuvieron físicamente más saludables a medida que envejecían. La pregunta que surge entonces es, ¿cómo pueden las relaciones hacer que sea menos probable desarrollar diabetes tipo 2 o enfermedad de las arterias coronarias?.
Sin remordimientos. Al lidiar con el arrepentimiento, estar enojados con nosotros mismos, darnos duro, no ayuda. El único uso del arrepentimiento es si nos informa sobre lo que nos gustaría hacer de manera diferente en el futuro. Los expertos aseguran que las personas encuentran conexiones que no esperaban en diferentes momentos de sus vidas, ya sean amorosas o amis- tades. Entonces, a quienes creen que estas cosas nunca les van a pasar, les diríamos “no tienes forma de saberlo, en cualquier momento de la vida puedes crear nuevas y buenas conexiones”.