Deja de postergar
La procranistación es tu peor enemigo. Puede evitar que alcances el éxito o que seas feliz. Olvídate de las excusas y de dejar para mañana lo que puedes hacer hoy.
¿Quién de nosotros no ha cancelado una cita al dentista pensando que será mejor visitarlo el siguiente mes, quién no posterga todos los lunes comenzar el gimnasio, quién no tiene un proyecto a medias, un sueño detenido por ese mal tan común que llamamos procrastinación? Una palabra tan compleja que define esa manía de aplazar, postergar los temas pendientes, dejar para mañana lo que debes hacer hoy. No te equivoques, esto no se trata de pereza o desinterés, puede deberse a factores que van desde el estrés o el miedo hasta problemas de autoestima. Pero más allá de ahondar en las razones a las que puede deberse pondremos en práctica algunas formas de enfrentarla. 1. ENFÓCATE EN LOS BENEFICIOS. En lugar de pensar en las dificultades que implica una tarea, enfócate en por qué debes hacerla y en los beneficios que obtendrás al terminarla. Imagina la reacción de tu jefe al completar a tiempo el trabajo que te solicitó, lo que podrás hacer con las ganancias del proyecto que tienes en mente o cómo lucirás con diez libras menos. 2. CALENDARIZA. Los proyectos de tu vida no pueden sujetarse a la frase más fácil, “cuando tenga tiempo”. No esperes más. Necesitas agendar todo y cumplir con los tiempos como si se tratara de una reunión muy importante. 3. SÉ REALISTA. Al calendarizar tus tareas debes ser realista con los tiempos. Algunos se cumplirán en cuestión de horas o días y otros necesitarán tiempo extra. Analiza cada actividad pendiente y busca maneras de facilitar su cumplimiento. Por ejemplo, no esperes hacer ejercicio en la mañana sino te mentalizas y activas la alarma para despertarte una hora más temprano. 4.DIVIDE Y GANA. Cuando una tarea parece demasiado grande te abruma y paraliza, lo ideal es trabajar en partes o etapas, comenzando por lo que te parece más complicado. Por ejemplo, si pretendes escribir un libro, programa un deadline para cada capítulo; si te han solicitado un proyecto muy importante avanza un par de horas por día, lo justo para no tener que emprender una carrera contra el tiempo y caer en un estado de ansiedad.