NO ACTIVES TUS NERVIOS

Aunque la cafeína nos da energía, también puede activar en exceso los nervios y provocar sensaciones similares a las de un ataque de pánico. Si experimentas ansiedad con mucha frecuencia, puedes estar consumiendo demasiado café, té verde, negro o gaseosas. Elimínalos poco a poco y sustituye esas bebidas por infusiones herbales. También prueba a ejercitarte, idealmente en la mañana, para darle un boost instantáneo a tu estado de ánimo.