Nyárra ruhatárcserére lesz szükség
Gyermekkora óta egészségesen táplálkozott, hiszen kertjükben megtermett a zöldség és a gyümölcs. Ám édesanyja és apai nagymamája erős testalkatú volt.
Amikor „fénykoromban”, 22 évesen férjhez mentem, 80 kiló voltam – kezdi történetét Andrea. – Pedig a főzelékeket részesítettem előnyben, húst csak hétvégén ettünk. Édességes se vagyok, sósat jobban szeretem.
Változókor
Édesanyámat két évig otthon ápoltuk, 2008-ban vesztettük el. Akkor lefogytam 65 kilóra úgy, hogy az étkezésen nem változtattam, viszont alig tudtam enni. A változókori hormonviharok hozták meg a hízást. 2016–23 között ingadozott a súlyom, idén januárra értem el a 97 kilót. Ez bizony sok a 171 centi magasságomhoz. Páromnak is szerepe volt ebben, mert sütikkel, kakaós csigákkal kényeztetett. Olyan jó szívvel hozta, hogy nem akartam visszautasítani.
A túlsúly sem a munkámban, sem az itthoni és kerti teendőimben nem zavart, csupán a tükörképemmel nem tudtam megbarátkozni. amit naponta háromszor kell fogyasztani, és segít a fogyásban.
2024. január 11-ikén belevágtam. Elhagytam a fehér lisztet és a belőle készült pékárut, a tejtermékeket, napraforgóolaj helyett állati zsiradékkal kezdtem főzni. Eddig is sok főzelék került az asztalra, most is. Kukoricaliszttel és 0,1 százalékos joghurttal habarok. A halakat airfryerben vagy a sütőben, zsírpapíron sütöm, kevés olívaolajjal meghintve. A tenger gyümölcseit idénysalátával vagy durumtésztával eszem. Köreteim: bulgur, kuszkusz, köles, barna rizs. Szeretjük a csicsókából készült „krumplipürét”, de finom tepsiben sütve és növényi tejföllel főzeléknek is.
Már lóg rajtam a blúzom
Két hét alatt lement 6 kiló, február végére 17. Most 80-at mutat a mérleg. Célom még 10 kilótól megszabadulni.
Párom jó étvággyal megeszi, amit elé teszek, de nem mond le a kakaós csigáról sem. Nem is kell, hiszen nem kövér, és fizikai munkát végez.
Új farmereket már két számmal kisebbeket vettem. A karácsonyi ajándékba kapott blúzom lóg rajtam. Nyárra biztosan teljes ruhatárcserére lesz szükség.
Napi menü:
Reggeli: felvágott vagy töpörtyű, paradicsom, paprika, retek, uborka Ebéd: sült pisztráng bulgurral, zöldsalátával Vacsora: lilakáposztasaláta chilis borssal és citrommal ízesítve