Kezdhetjük?

X Kiinduló helyzet minden gyakorlatnál: négykézláb térdelőtámasz, fej természetes tartásban. X Megfelelő légzés: belégzés a kiinduló helyzetben orrunkon keresztül, kilégzés a véghelyzetben, feszítéskor, szájon át. X Helyes tempó: könnyen kibillenhetünk egyensúlyunkból, ezért végig törekedjünk a feladatok óvatos és lassú kivitelezésére!