Tévhitek a vitaminokról

Sokan vannak, akik immunredszerüket rendszeres vitaminpótlással igyekeznek felkészíteni a különböző fertőzések kivédésére. Ugyanakkor a táplálékkigészítőkkel kapcsolatban mindig is sok tévhit élt a köztudatban. Íme ezek közül néhány.

Feltöltenek energiával

A vitaminok maguk nem energiaforrások (nincs energiatartalmuk) – írja a Vitamin tudástár –, de szükségesek ahhoz, hogy a bevitt étel az emésztés és lebontás során energiává alakuljon át: nélkülük nem vagy csak nagyon lassan mennének végbe az energiatermelő anyagcsere-folyamatok (pl. a szénhidrátok, fehérjék, zsírok lebontása).

A természetes eredetűek jobbak, mint a vegyi úton előállítottak

Testünk nem tudja megkülönböztetni a vitaminokat eredet szerint, magát a vegyületet ismeri fel és hasznosítja. Az, hogy milyen eredetű a vitamin, legfeljebb a felszívódását befolyásolhatja, de erről sem lehet általánosan kimondani, hogy természetes forrás esetén jobb.

Könnyebb velük kielégíteni a szervezet igényét, mint az élelmiszerekkel

Kiegyensúlyozott, egészséges, vegyes táplálkozással hozzájutunk vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz. Az étrendkiegészítők nem helyettesítik, hanem csak kiegészíthetik ezt. A táplálékkal bevitt mikrotápanyagoknak az az előnye, hogy velük együtt más, az egészséget támogató anyagokat, pl. rostokat is fogyasztunk.

C-vitaminnal megelőzhető a nátha, az influenza

Még extra dózisban szedve sem képes a C-vitamin megakadályozni a megfázásos betegségeket. Ugyanakkor képes enyhíteni a tüneteket, felgyorsítani a gyógyulást.