Szilveszterkor is figyeljünk a szívünkre! Az év végi ünnepek táján a bőséges étkezés, az alkohol is megárthat
téli hónapokban 30 szá- zalékkal emelkedik a szívi n fa rk t us okozta ha lá lo - zás, és ez további 5-10 százalékkal nő az év végi ünnepek alatt. Egy ideig azt hitték, hogy csak a hideg okozza, hogy sebezhetőbb a keringési rendszer, de ugyanilyen megfigyelése k jöt te k Au szt r á l iáb ól vagy Új-Zélandról, ahol a karácsony a nyári időszakra esik. Hogyan óvhatjuk szervezetünket? Íme a Magyar Kardiológusok Társaságának hasznos tanácsai.
Együnk-igyunk mértékkel
Az alkohol és a klasszikus magyar ünnepi ételek komoly terhet jelentenek a szervezet számára. Fontos, hogy figyeljünk közben a vízfogyasztásra, és lehetőleg ne egyszerre és nagy mennyiségben habzsoljuk az ételeket, az italokat. És persze vegyük komolyan a tüneteket: amikor nem szűnik a nagy mellkasi nyomás, halálfélelem jelenik meg, akkor azonnal hívni kell a mentőt, mert perceken múlhat az élet, hiszen a szívinfarktus után minden fél órával 10-15 százalékkal nő a halálozás valószínűsége.
Fogyasszunk vizet is
Íme egy kis gyakorlati útmutató szilveszteréjszakára:
Ne igyunk alkoholt üres gyomorral! Kivételesen ágyazzunk meg valami zsírosabb étellel.
Az éjszaka folyamán az alkohollal felváltva fogyasszunk vizet és/ vagy szénsavmentes üdítőt, és ne keverjünk nagyon sokféle alkoholt! Tartsunk mértéket!
Lefekvés előtt igyunk sok vizet, együnk valamit!
Figyelmeztető jelek
Ha a felhasi fájdalomérzete tartóssá válik, ha hányinger, hányás jelentkezik akkor is, ha az illető nem ivott sokat, ha kapkodja a levegőt, verejtékezik, elesettség, gyengeség, szédülés jelentkezik, mindezekhez szokatlan teltségérzet társul, akkor beszéljen orvossal, mert ezek lehetnek kezdődő szívinfarktus tünetei is!