Csokoládédiéta édesszájúaknak
Csokoládéfogyasztás és fogyás – túl jól hangzik, hogy igaz legyen? Ruth Moschner német színésznő és műsorvezető szerint egyáltalán nem, neki ugyanis két ruhaméretet sikerült fogynia csokidiétával. A különleges fogyókúra egyik fontos szabálya, hogy minden étkezés előtt el kell fogyasztani egy kevés csokoládét. Az alábbiakban kiderülnek a további részletek.
A csokoládédiéta előtt 72 órával már nem szabad cukrot fogyasztani. A fogyókúrás módszer során naponta háromszori étkezés javasolt, amelyeket egészséges ételekből kell öszszeállítanunk. Figyeljünk arra, hogy reggel teljes kiőrlésű pékáru szerepeljen az étlapon, amely mellé fogyaszthatunk friss zöldséget, gyümölcsöt, alacsony zsírtartalmú tejterméket és fekete kávét. Ebédre ehetünk például durumtésztát zöldségekkel, este pedig fontos, hogy alacsony szénhidráttartalmú ételek kerüljenek az asztalra – például sovány húsok vagy tojás. A lényeg, hogy az étrendünk kiegyensúlyozott legyen.
Emellett étkezések előtt fél órával együnk meg két kocka étcsokit – ennyit uzsonnára is elfogyaszthatunk. Napközben a zöldségek és a gyümölcsök megengedettek, illetve 2-3 liter vizet is meg kell innunk. Végül pedig naponta legalább 20 perc testmozgás javasolt.
Fontos, hogy az étcsokoládé, amit elfogyasztunk, legalább 70 százalékos kakaótartalmú legyen. Érdemes tudni, hogy az étcsoki keserű íze miatt a többi édességeket nagyon cukrosnak érezzük majd, és kevésbé fogunk vágyakozni utánuk. Ráadásul pár falat étcsoki az étvágyunkat is csillapítja.
Emellett szakértők szerint a csokoládédiétának pszichológiai hatása is van. Hiszen a legtöbb fogyókúrás módszer során gyakran kívánjuk az édességet, például a csokoládét. Ám ha naponta megeszünk belőle néhány falatot, azzal megelőzhetjük ezt a sóvárgást.
Ne feledjük, hogy a csokidiéta során nagy a kísértés, ám nem szabad többet megenni a napi megengedett mennyiségnél. Emellett a következő ételeket is kerülni kell:
fehér lisztből készült termékek, zsíros húsok, olajos halak, magas zsírtartalmú tejtermékek, például tejszín vagy vaj.