Ne forgácsoljuk szét
Az akaraterőnket! A helyes döntések meghozatalában, a következmények felmérésében is szükségünk van rá
Mindannyian okos és megfontolt döntéseket szeretnénk hozni az életben, ehhez pedig szükségünk van akaraterőre. Ha nem akarjuk gyengíteni magunkat ezen a téren, egy bizonyos tevékenységet minél inkább kerülnünk kell. Lássuk, mi az, és miért árthat olyan sokat.
Gyakran van rá szükségünk
Bizony sok esetben jól jön az akaraterő, hiszen ennek köszönhető például ha inkább egy kellemes nyaralásra gyűjtjük össze a pénzünket, és nem napi dolgokra költjük el. Ez segít meggyőzni magunkat arról, hogy csokoládé vagy csipsz helyett zöldségeket, gyümölcsöket és teljes kiőrlésű gabonából készült ételeket fogyasszunk. És természetesen akaratunk erejével maradhatunk hűségesek a párunkhoz, még akkor is, ha esetleg egy vonzó személytől félreérthetetlen ajánlatot kapunk. Az akaraterőnk tehát segít kontrollálni a viselkedésünket és a cselekedeteinket, hatására könnyebben megoldhatjuk a problémákat, legyőzhetjük az akadályokat és azzá válhatunk, akik igazán szeretnénk lenni. Ebben hátráltathat a multitasking, azaz amikor több feladatot próbálunk egyidejűleg elvégezni. Ez ugyanis jelentősen gyengíti az akaraterőt.
TIPP
Elveszítjük a fonalat
Dr. Martin Korte német biológus, agykutató szerint a többfeladatos munkavégzés vagy az erre irányuló kísérlet elfárasztja az agyunk homloklebenyi részét. „Kedvenc szokásunk” tehát gyengíti agyunk azon területét, amely többek között a tudatos döntésekért és az akaraterőnkért is felelős. Azaz minél többet zsonglőrködünk a feladatokkal, és minél gyakrabban váltunk egyik teendőről a másikra, annál kevésbé leszünk képesek ellenállni a kísértéseknek, és annál rosszabb döntéseket fogunk hozni. Ebben az állapotban képtelenek leszünk helyesen tájékozódni a lehetőségek világában, a következményekre pedig már egyáltalán nem tudunk gondolni.
Mi lehet a megoldás?
Ha azt szeretnénk, hogy ne rohanjunk folyton úgy, mint egy esztelen figura, akkor fogadjuk meg Korte egyszerű javaslatát: szervezzük meg jól a
felelős agyi rész napunkat. Gondoskodjunk arról, hogy minél kevesebb zavaró tényező vegyen körül bennünket egy-egy tevékenység során. Például tegyük el az íróasztalról a mobilunkat, és óránként csak egyszer ellenőrizzük az üzeneteinket. Ne tereljük el a figyelmünket a teendőkről azzal, hogy folyton elolvassuk az aktuálisan érkező leveleket. Ilyen és ehhez hasonló, apró változtatásokkal nemcsak a többfeladatos munkavégzést csökkenthetjük, hanem a hatékonyságunkat is fokozhatjuk.