Karcsúsít és méregtelenít
Próbálkozhatunk különböző fajtákkal, nem fogunk csalódni
A retek ideális a fogyáshoz, mivel magas ásványianyag-, vitaminés rosttartalma miatt az emésztőrendszerbe kerülve segít eltávolítani a felesleges zsírokat, méreganyagokat és vizet. Ennek köszönhetően nemcsak a fogyásban segíthet, de a szervezet tavaszi megtisztulásában is.
Jótékony hatások
A retek nagyon gazdag káliumban, ami nélkülözhetetlen a szervezet folyadékháztartásának egyensúlyban tartásához. Ha ugyanis a szervezetből nem tud távozni a fölösleges víz, nem indul be a fogyás. A zöldség rostjai és keserűanyagai az emésztés felturbózásában kapnak szerepet. Savai fertőtlenítik a gyomrot, bélrendszert, segítik az epe működését, csökkentik a puffadást, az emésztési gondokat, gyulladásgátló hatásai jótékonyan hatnak a szervezetben fellépő egyéb problémák esetén is. Nem véletlen, hogy sok idősebb háziorvos ilyen panaszokra először retekgranulátumot ajánl a pácienseinek.
Naponta kétszer egy adag
Fogyasszon egy adag reteksalátát naponta kétszer étkezés előtt. A fent említett hatások mellett a retektől „jóllakottnak” érzi magát és kevesebbet eszik a kalóriadúsabb ételekből. A kúra időtartama 3-4 hét. Arra figyeljen, hogy a felhasznált retek friss legyen, és az elkészített salátát azonnal elfogyaszsza, ne tárolja a hűtőszekrényben.
A saláta hozzávalói:
A retket vágja vékony szeletekre, adja hozzá a salátához, a felaprított petrezselyemhez és újhagymához, csepegtesse meg citromlével és olívaolajjal.
Nem számít a színe
A jótékony hatások a retekfélék családjának egyéb tagjaira, így a fekete retekre is igazak. A hónapos fajtával szemben annyi előnye van, hogy tovább tárolható, ami kúraszerű fogyasztáskor könnyebbséget jelent.
Diétás menü fekete retekkel: Reggel: