JÓL KITALÁLTA MAGÁNAK
Elvesztette szeretett munkáját: mély depresszióba esett. Csokoládéval vigasztalta magát. Két év alatt csaknem egy mázsára hízott. A mélypontról a maga erejéből kapaszkodott ki, és a diétáját is saját testére szabta.
Két év alatt hízott meg, két év alatt fogyott le, és két éve tartja a súlyát. –Azóta két karácsonyon és számtalan családi ünnepen vagyunk túl – meséli Bea. – Kialakult a módszer: ha többet eszem, többet kardiózom.
Hús nélkül nem ment volna
– Súlyom négy esztendeje 99,9 kiló volt (172 centi magas vagyok). Ekkor parancsoltam megálljt magamnak. Egy kitágult gyomrú, falánk ember nem élhet napi hat tojáson és három salátalevélen, mert akkor egész nap az evésen jár az esze. Kitaláltam: a rántott húsban minimális a szénhidrát – különböző salátákkal és savanyúságokkal változatos étkezéseket biztosít. Nemcsak laktató, hanem hosszú távon is betartható.
A reggelim rántotta volt kolbásszal, pirítóssal, ebédem rántott hús vagy gomba, zöldségek panírban, vacsorám mediterrán saláta. Hat hónap alatt lement 20 kiló. Mivel eleinte még nagyon vizesedtem, nyirokmasszázsra és hot jógára jártam.
Majd elkezdtem konditerembe járni. Most szólok az összes duci sorstársnak, aki azért nem megy edzőterembe, mert attól fél, hogy kinézik: rá se hederítenek. Mindenki magával van elfoglalva. Felfigyeltem Berkes Niki edzőre, aki fiatal bikinimodelleket készített fel versenyre. Maga is versenyez. Ő lett az edzőm. Ám az általa javasolt étrend számomra nem volt tarható. Kialakítottam a magamét.
Többet kardiózom
– Testsúlykilogrammonként 2 gramm szénhidrátot engedélyeztem magamnak. Ahogy fogytak a kilók, csökkent az adag. Mi fér bele? 90 kilónál ez napi 180 gramm. Reggelire zabpehely növényi tejjel, bogyós gyümölccsel vagy olajos magvakkal, tízóraira banán, ebédre hús zöldséggel, uzsonnára fehérjeturmix, vacsorára tojás, felvágott, zöldségek. Mivel párom nem diétázik, és a vacsora az az étkezés, amit együtt fogyasztunk, szép hidegtálakat készítek. Ő vajas kenyeret is eszik hozzá, én nem.
Két év alatt megszabadultam 40 kilótól. Most a szinten tartás a cél: 60 kiló vagyok, és testsúlykilogrammonként napi 3 gramm szénhidrátot fogyasztok. Őszinte