Így csökkentheti az esés kockázatát

Tavasszal megnő az esés kockázata. Ennek egyszerű oka van: több időt töltünk a szabadban, ahol, ha a talaj egyenetlen, esetleg nedves is, könynyebben elesünk. Ez azonban nem kell, hogy visszatartson a kellemes sétáktól, próbáljuk a bajt megelőzni az alábbi tippekkel.

Labdázzunk naponta pár percet a kutyával, ha nincs, dobáljunk egy teniszlabdát a falhoz. A Penn State Egyetem kutatása szerint a labda feldobásához szükséges kéz-szem koordináció megerősíti az agyban azokat a kapcsolatokat, amelyek felelősek azért, hogy stabilan álljunk a lábunkon. Bónusz: A labda egyik oldalról a másikra mozgásának megfigyelése javíthatja a közeli és távoli látást, amint azt a Kaliforniai Egyetem kutatása kimutatta .

Viseljük a fogsorunkat, ha van. Amint azt a japán Kanagawa

Dental College 2012-es kutatása kimutatta, azok az emberek, akiknek hiányzott a foga, de nem viselték a fogsorukat, 2,5-szer nagyobb esélylyel estek el. A kutatók elmélete szerint az állkapocs helyzete és a test súlypontja instabillá válik. Ez rossz egyensúlyt eredményezhet, ami eséshez vezethet.

Szórjunk rozmaringot a párnára. Ha lefekvés előtt bepermetezzük a párnát rozmaringos vízzel, az csökkentheti a következő napi esés kockázatát. A kognitív hanyatlás öszszefüggésben áll az esés fokozott kockázatával, ezért nagyon fontos megtalálni az agy egészségének védelmét szolgáló módszereket. Több tanulmány szerint a rozmaring aromaterápiás hatása is jó eszköz lehet. Bónusz: Permetezze be a fejbőrét is, és ezzel felgyorsíthatja a hajnövekedést.