Kényeztesse idős korban az érzékeit
Idősebb korban sem kell lemondani az érzékek kényeztetéséről. Varázsolja otthonát a jólét oázisává, ahol zavartalanul pihenhet és növelheti energiáját. Néhány egyszerű praktikával ez könnyen megoldható. Nézzük, hogyan!
Zene a jobb hangulatért
A zenehallgatás fokozza az endorfintermelést és javítja a testi és lelki jólétet? A Natural Standard, a New York-i terápiás tanulmányokkal foglalkozó központ tanulmánya szerint a lassú dallamok különösen hatékonyan csökkentik a stresszhormonok szintjét – írja a vichy.ch. Dr. Mitchell Gaynor holisztikus onkológus, a Cornell Egyetem professzora, A hang gyógyító ereje című könyvében azt írja, hogy a hangterápia a rákos betegekre is pozitív hatással van.
Illat a stressz ellen
Az aromaterápia és az ájurvéda gyógyászat illóolajok alkalmazásával csökkenti a stresszt. Fontos, hogy soha ne vigyen fel tömény illóolajat közvetlenül a bőrére, ehelyett csepegtesse párologtatóba vagy a fürdővízbe. A levendula, a tömjén és a rózsaolaj segít ellazulni. Emellett az illatgyertyák is tökéletesek az érzékek kényeztetésére.
Varázslatos ízvilág
Dőljön hátra és kortyolgasson kamilla- vagy almateát egy kevés citromlével, és évezze a forró ital hatását. Fogyasszon kivit, ami C-vitaminban gazdag, ezért erősíti az immunrendszert, ahogyan a bogyós gyümölcsök is, amelyek nemcsak finomak, hanem antioxidáns tartalmuknak köszönhetően lassítják az öregedési folyamatokat is.
Kényeztetés arckrémmel
Fontos, hogy bőrét megfelelő krémmel, szérummal ápolja, és érezze a kozmetikumok finom textúráját. Gyengéden masszírozza át az arcát ujjbegyével, ezzel nemcsak bőre vérkeringését javítja, hanem ujjai érzékelését is.
A színek és a fények ereje
Válasszon természetes és pasztellszíneket otthonába. A fürdőszobáról se feledkezzen meg, ide például a szürke elemekkel kombinált világoskék jó választás lehet. Emellett gondoskodjon hangulatvilágításról a szobákban, így jobban tud majd pihenni.