Zala György: az edzésen nincs demokrácia
▶ Az olimpiai bronzérmes kenus erőnléti edzőként segíti az úszók munkáját
Zala György meg tudja értetni sportolóival, melyik gyakorlat
miért fontos
BUDAPEST — A nagy sikerekhez borzalmasan kemény munka kell. Az olimpiai aranyérmes Milák Kristóf és az áprilisi országos bajnokság legeredményesebb úszónője, Késely Ajna is tudja, milyen fontos a fizikai felkészítés – Zala György, a két olimpiai bronzérmet szerző kenus erőnléti edzőként segít nekik. Ha kell, kőkemény, máskor
Pluszóra
Milák a délutáni kondizás előtt még egy órát külön erősít
akár engedékeny is. Tisztán látszik, Milákék hasznára válik a közös munka.
– Kezdem végre élvezni a versenyzést. Az elején nem döcögést, hanem kellemes felszabadultságot érzek, ami a rengeteg munka eredménye – mondta Késely az ob után a Sportálnak.
A szárazföldi munkát Zala irányításával végzi, a szakemberről pedig mindent elmond, hogy Milák korábban kijelentette, ragaszkodik hozzá.
– Nagyon jólestek a szavai. Talán azért van így, mert emberileg is nagyon jól kijövök a versenyzőimmel – mondta a tréner.
Budapesten heti négy alkalommal dolgozik sportolóival, az edzőtáborok alatt azonban olykor heti kilenc edzés is szerepelhet a programban. Elképesztő a tempó.
– Milák Kristófnál rendszeres, hogy a délutáni edzés előtt egy órával még lejön a konditerembe, hogy különmunkát végezzen, vagy ha valamelyik nap csak egy edzése van, akkor jelzi, délelőtt is szeretne a konditeremben dolgozni. Ajnáról sokat elmond, hogy minden erőnléti edzés után húsz percet még fut a padon. Szeret extra gyakorlatokat csinálni, nagyon céltudatos.
Futás
Késely az erőnléti edzések után még húsz percet fut
Van, akinek még a nyújtás is nehezére esik, mintha csak azt kérném, hogy hordjon el egy homokdombot egy nap alatt – árulta el Zala. – Az edzéseken nálam nincs demokrácia, az edző irányít. Ha akadnak egészségi problémák, akkor egy-két dolgon változtathatunk, de ha valaki csak fáradtságra panaszkodik, akkor előveszem a papír zsebkendőt és megtörölgetem a szemem.
Az eredmények önmagukért beszélnek. Késely esetében elég csak az ob-n mutatott időeredményt vagy a szálkásabb, kidolgozottabb testét látni. Zala szerint ugyanakkor a lelki tényezők legalább annyit számítanak, mint a vasakkal vagy gumikötelekkel végzett gyakorlatok.
– A folyamatos kommunikáció alapvetés, és az is, hogy elmagyarázom, mit miért végezzük. Kristófnál olykor előfordul, hogy azt mondja, „Gyuri, ezt a gyakorlatot már olyan sokszor csináltuk, mi lenne, ha most változtatnánk?” Ilyenkor elmagyarázom, miért pont azt ismételjük, mi a funkciója az úszásban, és miért van rá szüksége, kilencvenöt százalékban én győzök – árulta el a tréner.