Egy perc alatt felmérheti
Van néhány gyors és egyszerű módszer, ami segít felmérni egészségi állapotunkat. Az alábbi összeállításban ezek közül mutatunk be néhányat.
Nyeljen a tükör előtt
Nyelés közben nézzen tükörbe. Ha egy csomó jelenik meg alacsonyan a nyakán, közel a kulcscsontjához, akkor lehetséges, hogy nem diagnosztizált pajzsmirigyproblémája van. Ilyen lehet a pajzsmirigy alulműködése, amely fáradtságot, súlygyarapodást és depressziót okozhat. Ha felmerül a betegség gyanúja, keresse fel orvosát. Ezen kívül próbáljon meg minden reggel éhgyomorra elkortyolgatni 60 ml Aloe vera levet – tanácsolják a Woman’s World szakértői; vizsgálatok szerint ez fokozhatja a pajzsmirigy működését.
Nézzen egy villanykörtére
Vessen egy pillantást a szoba túloldalán lévő, felkapcsolt villanykörtére. Ha glóriát lát körülötte, az a látást elhomályosító szürke hályog jele lehet. Ha ezt tapasztalja, valamint olyan tüneteket, mint a rossz éjszakai látás és a fényérzékenység, forduljon szemészhez. Az orvosa által javasolt kezelés mellett fogyaszszon két narancsot hetente. A Journal of American Opthamology folyóiratban megjelent tanulmány szerint a gyümölcsben lévő C-vitamin segíthet megelőzni a szürke hályog súlyosbodását.
Tesztelje a leheletét
Tegye a kezét a szája elé, lélegezzen ki, majd szagoljon bele a levegőbe. A gyümölcsös vagy acetonszagú lehelet magas májsavszintet jelezhet, amely a cukorbetegeknél jellemző. Ezt a jelenséget diabéteszes ketoacidózisnak nevezik, amely olyan tüneteket is okozhat, mint a fáradtság, fejfájás és gyengeség. A betegség gyanúja esetén forduljon mielőbb orvoshoz.
Érdemes tudni, hogy a jóga segíthet a vércukorszint szabályozásában is.
Csípje meg magát
Csípje meg a kézfejét. Ha a bőr nem tér vissza gyorsan, akkor kevés a folyadék a szervezetében. Olyan kiszáradási tüneteket is tapasztalhat, mint például fejfájás, fáradtság, szájszárazság és szédülés. Körülbelül két csésze víz kortyolgatása segíthet a kellemetlen panaszok megszüntetésében, akár 30 perc alatt is.
Mérje le a derekát és a csípőjét
Mérje meg a derék- és a csípőbőségét. Ha a dereka nagyobb, mint a csípője, megnőhet a szívroham kockázata. A derék körüli zsír szorosabban összefügg a szív- és érrendszer egészségével, mint a csípő körüli. Egészségesebb táplálkozással, több mozgással, vagy akár orvosi segítséggel próbáljon változtatni az arányokon. Jó tudni, hogy egyes vizsgálatok szerint a D-vitamin-pótlás is segíthet a fogyásban.