Sorstársakra talált

– A kis létszámú, meghitt hangulatú terápiás csoportban már önmagában az együttlétek is segítettek, mert szembesültem azzal, hogy nem vagyok egyedül a problémámmal, és mások is átélik ezt. Elmondtuk egymásnak, hogy mit csinálunk, mi az, ami bevált, így tudtunk egymásnak segíteni. Van, akivel azóta is tartjuk a kapcsolatot, megosztjuk egymással, amit tapasztalunk, és hogy miképp tudjuk alkalmazni a mindennapokban a csoportban tanultakat. Egymás lelki támaszai lettünk. megvizsgált és átnézte a leleteimet, mindezek alapján a fülzúgásom kialakulásának hátterében - a szervi okok kizárása után – felmerült a sokkhatás okozta stressz, és esetleg a covid elleni oltással való összefüggés lehetősége is. A fülzúgás közvetlen előzménye volt ugyanis, hogy december elején beoltattam magam, annak ellenére, hogy gyógyszerellenes vagyok. A harmadik oltás előtt már nagyon azt súgta a belső hangom, hogy ne vegyek fel több oltást, sajnos nem hallgattam a megérzésemre. Aztán karácsony után két nappal ért az említett sokkhatás, amikor távollétemben a víz elöntötte a lakásomat. Még négy emelettel lejjebb is beáztak a szomszédaim, szerencse, hogy volt biztosításom. Ilyen előzmények után kerültem a csoportba, ahol dr. Szigeti F. Judit klinikai szakpszichológus vezetésével folyik a terápia azoknak, akik hozzám hasonlóan régebb óta szenvednek a fülzúgástól. A cél az életminőség javítása, pszichoterápiás módszerek segítségével, például a tudatos jelenlét, vagyis a mindfulness gyakorlataival. Ennek lényege, hogy csak arra figyeljek, amit épp csinálok. Nekem ez vált be leginkább. Stresszt csökkentő relaxációval, a figyelem elterelésével és a pozitív gondolatok megerősítésével is sokat foglalkoztunk a csoportban: ezek is segítik azt, hogy ha meg nem is szűnik a fülzúgás, de könynyebben tudjunk együtt élni vele. Héthetes, hét alkalomból álló terápiáról van szó, amit én idén februártól végigcsináltam. A hatfős csoportunkban egyébként rajtam kívül még két embernek mondta azt az orvos, hogy a vakcina mellékhatásaként alakulhatott ki a fülzúgása.

Aludni sem tudott

– A fülem még mindig zúg, de a terápián tanultaknak köszönhető szemléletváltás segít abban, hogy könnyebben éljem a mindennapokat. Jobban el tudom terelni a figyelmemet. A másfél órás foglalkozásokon új légzéstechniká