Mit üzenhet még a fülzúgás?

kat és izomellazító gyakorlatokat is tanultunk, ezeket azóta alkalmazom. Remekül csökkentik a stresszt. Megtanultuk észrevenni a negatív gondolatokat, és azt is, hogyan tudjuk ezeket azonnal pozitívvá változtatni, ami azért fontos, mert minden, ami negatív, erősíti a tüneteket. Hiszen a negatív gondolatok fokozzák a stresszt.

A pszichológus azt is ajánlotta, hogy ha segít, hallgassunk zenét, azért, hogy ne halljuk a fejünkben a zúgást. Ez nekem csak a lágy, klasszikus zenével vált be: Mozart és Bach a kedvenceim. Illetve engem nagyon megnyugtat az eső hangja: Youtube-on szoktam keresni ilyen felvételt. Az alvásom minősége is javult, amióta megfogadtam a terapeutától hallott tanácsot, és egy órával előbb, már este 10-kor lefekszem aludni, rögtön, amikor elkezdek ásítozni. Így már szépen végigalszom az éjszakát, nemigen ébredek fel reggelig, ami azért nagyon lényeges, mert a jó alvás szintén csökkenti a stresszt. Sokaknál egyébként anynyira erős a fülzúgás, hogy aludni

A spirituális szemlélet szerint a tartós fülzúgás hátterében is lelki, érzelmi okokat kell keresni, hiszen ez is egy „belső hang”. Mi az, amit ennyire nem akarok meghallani, hogy elnyomom magamban egy zúgó, sípoló, csengő hanggal? Mi az, amit hallottam, és belül tiltakozom, zúgolódom miatta? Mi az a szó, „beszólás”, amit mondtak nekem, amivel megbántottak, és ez ott visszhangzik bent a fülemben? Az ezoterikus megközelítés szerint az égiek is üzenhetnek fülzúgásra, csengésre emlékeztető hanggal, hiszen az angyalok nem csak karácsonykor csengethetnek. De talán egy nemrég elhunyt hozzátartozónk jelez a fülzúgásra, fülcsengésre emlékeztető hanggal, egy bizonyos frekvencián.

sem tudnak tőle, ez bizony nálam is előfordult már. Erre az esetre a csoportban valakinek az vált be, hogy ha épp a bal oldalon hallotta a zúgást, akkor ráfeküdt arra a fülére. Mindig is nagyon szerettem olvasni, de a terápia előtt ebben is zavart a fülzúgásom. Viszont sokat segített az, hogy szokásommá vált ceruzával aláhúzogatni egy-egy sort, és közben a ceruza sercegése elveszi a fülzúgás hangját. Ez szintén a tudatos jelenlét, a mindfulness egyik technikája, amikor az ember arra figyel, amit épp csinál. Ezenkívül nekem a napi 2 meditáció is sokat segít, lágy zenére.