Napi arctorna
Az arctorna segítségével frissebb lesz az arcunk, rendszeres gyakorlással pedig feszesebbé válnak a vonásaink.
A szarkalábak leradírozása
Tegyük a mutatóujjainkat az orrtőhöz a szemöldök kiinduló pontjára. A mutató- és középső ujjainkkal mindkét oldalon nyomjuk le óvatosan a szemöldök külső sarkainál lévő pontokat. Nézzünk fölfelé, miközben az alsó szemhéjat húzzuk fel, amennyire csak tudjuk. Lazítsuk el, majd ismételjük ötször. Befejezésül húzzuk össze a szemünket, tartsuk így, amíg tízig számolunk, majd engedjük vissza, lazítsuk el.
A nyak ráncainak kisimítása
Üljünk egyenesen, állunkat nyújtsuk felfelé. Szánk maradjon zárva, miközben felső ajkunkat húzzuk mosolyra. Ezzel egyidejűleg tegyük a kezünket a nyak tövéhez, és finoman húzzuk lefelé a bőrünket. Fejünket hajtsuk hátra addig, hogy érezzük a nyakizmokat, ahogy végighúzódnak egészen az állig. Négyszer ismételjük. Folytassuk a gyakorlatot a második résszel a toka lefaragására.
Belégzéskor nyújtsuk a nyakat felfelé, az állat ezzel együtt toljuk hátra. Három másodperc múlva pedig engedjük el lassú kilégzéssel. Ezt is négyszer ismételjük.
A homlokráncok kezelése
Tegyük az ujjainkat a homlokunk közepére. Két kezünkkel kifelé-lefelé seprő mozdulatokkal haladjunk végig a homokon. Négyszer ismételjük.
Először érdemes tükör előtt begyakorolni a mozdulatokat. Később már bárhol el tudjuk végezni, akár főzés közben is. Végezzük el hetente háromszor a gyakorlatokat, de legjobb, ha naponta tíz percet rászánunk. A gyakorlat előtt lazítsuk el az összes izmunkat, utána pedig 10 másodpercig pihentessük az arcizmokat – írja a kiskegyed.hu.