Itt a hosszú élet 4 titka!

A tudósok szorgosan kutatják, mi lehet a hoszszú élet titka. Nyilván a genetika állhat a háttérben, de az életmód is nagy súllyal belejátszhat. Ezt bizonyítják az ún. kék zónák lakosai között végzett megfigyelések.

Akifejezést Gianni Pes és Michel Poulain használta először, demográfiai tanulmányukban. Szardíniáról írtak, mint ahol a világon a legmagasabb a 100 éves férfiak aránya, és kék körökkel jelölték meg azokat a szardíniai falvakat, ahol megfigyelték a hosszú életű embereket. Később azokat a helyeket, ahol az átlagosnál sokkal több és sokkal idősebb ember élt, kék zónaként emlegették a tanulmányok. Ma már több kék zónát tartanak nyilván a japán Okinawától a Egyesült Államokbeli Loma Lindáig.

1.

Életmód, étrend A kék zónák lakosainak életmódjában nincs különösebb titok, az ott élők „csak” kifejezetten egészséges életmódot folytatnak. Az étrendjük megfelel annak, amit a dietetika optimálisnak tart. Helyben termelt vegyszermentes élelmiszereket fogyasztanak és étrendjükben a hal gyakran szerepel állati eredetű fehérjeforrásként. Általában nem dohányoznak.

2.

Aktív élet Életük utolsó percéig aktív életet élnek, de a nyugati világra jellemző felfokozott munkatempót általában nem ismerik. Azt is megfigyelték a kutatók, hogy a munka mellett valamilyen rekreációs testmozgást is beiktatnak mindennapjaikba. Ez gyakran tánc, keleten sokszor a harcművészetek.

Közösség, társaság A matuzsálemi korú emberek hírből sem ismerik a magányt, fontos számukra a közösségi élet, a kisközösségekben folytatott tevékenység. Nemcsak a család élet, barátaik is nagyon fontosak a mindennapjaikban. Bár egyszerű társasági életet élnek, de rendszeresen felkeresik egymást, közös étkezések színesítik napjaikat.

4.

Szerény igények Szintén a nyugati gondolkodástól eltérően szerények az igényeik. Belenyugodnak, elfogadják életkörülményeiket, életkorukat, és az élethez pozitívan állnak hozzá. Míg a modern ipari társadalmakban az emberek a státuszszimbólumok után hajtanak, ez nem jellemző a kék zónák lakosaira, jellemzően szegénységben élnek.

Régiónként változik, de általában vallásukat is gyakorolják, hitüket belülről megélik.

Összefoglalva: a kék zónákban a népesség általában egyszerű életet él, harmóniában a természettel. Sok időt töltenek a szabadban, éri őket a természetes napfény, de nem napoznak.