Amikor a mérleg nyelve elh a százat, döntöttem
Amikor nyugdíjba ment, teljes életmódváltás mellett döntött. Úgy szabadult meg 30 kilótól fél év alatt, hogy soha nem érzett éhséget.
– Sokáig nem voltak súlyproblémáim – kezdi történetét Kata. – Mondták is: olyan vagy, mint egy piszkafa, amire szoknyát akasztottak.
Tettem is érte
– Versenyszerűen sportoltam – kézilabdáztam – 35 éves koromig. Nem sokkal azután, hogy abbahagytam a versenysportot, kaptam egy erős napallergiát. Három hét kórházi kezelés után még otthon is hetekig kellett szteroidot szednem. Akkor indult meg a hízás, és utána csak rakódtak rám a kilók. Tettem is érte: szeretek sütni-főzni, és enni is.
Hiába igyekeztem kontrollálni a súlyomat, nem sikerült. Nincs olyan fogyókúra, amit ki ne próbáltam volna: káposztaleves, tojás, 90 napos stb. diétákkal le is ment 10-15 kiló. De amint visszaálltam a hagyományos étkezésre, sokszor még több jött vissza, mint amennyit sikerült lefogynom.
Ráadásul olyan munkakörökben dolgoztam, amelyekben mindig szorított a határidő. A stresszt főleg nasizással vezettem le.
A sok sikertelen fogyókúra után egy időre feladtam a kilókkal való küzdelmet, ami újabb súlygyarapodást eredményezett.
Finomakat lehet enni
–Eljöttem nyugdíjba, a kilók szaporodtak, és a mérleg nyelve elhagyta a 100 kilót. Az is nagyban hozzásegített a döntéshez, amikor megláttam egy, a barátnőm lányának születésnapján készült fotón, hogy ölelő karjaim olyanok, mint egy bébielefánt ormánya. Eldöntöttem: bármi áron lefogyok – de éhezni nem akartam. Abból már elegem volt. Ekkor találtam a világhálón egy életmódváltó csoportot. Az általuk szedett táplálékkiegészítő – amellett, hogy harmonizálja a szervezet működését – a fogyásban is segít. Bizonyos megszorításokkal finomakat lehet enni. Korábban is állati zsiradékkal főztem, elhagytam a tejtermékeket, gyümölcsöket, olajos magvakat, és mindent, ami cukorral készült. A főzelékeket növényi krémmel, nagyon kevés liszttel vagy önmagával sűrítettem. Azt is nagyon megszerettem ebben a módszerben, hogy csak a képzelet szab határt az ételkészítésben. Nagyon fegyelmezett voltam: 2019 márciusában 102 kilósan kezdtem a kúrát, szeptember végére – 6 hónap alatt – 30 kilót fogytam. Az idők során kettő visszajött. Most 74 kiló vagyok a 170 centimhez.
Férjem velem tartott
– Nehezen indult a fogyás, de hamar rájöttem az okára: csökkentettem az adagokon, és anélkül, hogy számoltam volna a kalóriákat, figyeltem a megfelelő hús-zöldség-zsiradékbevitelre, és a helyes ételtársításra (tányér módszer). Férjem velem váltott életmódot. Ő is megszabadult 12 kilótól.
A fő étkezési szabályok 80 százalékát azóta is betartom, és nem főzök külön a családnak.