Ekkor kell metszeni a rózsát

Még időben vagyunk! A legfontosabb: ne legyen fagy, amikor a rózsát metsszük! A bokorrózsák és a futók nem igénylik az alapos metszést, csak az elhalt hajtásrészeket kell kivágnunk. Az ágyásrózsákat a rügyek beindulása orvosból lett „longevity”, vagyis hosszúélet-szakértő a négy, lassú halált okozó betegség ellen nyújt megoldást könyvében.

A négy „lovas” pedig a következő: szívbetegség, rák, neurodegeneratív betegség (az oly sok időst érintő Alzheimer-kór is), illetve 2-es típusú cukorbetegség és az azzal összefüggő anyagcsererendellenességek.

Attia szerint az erőnlétnek, az erős izmoknak kiemelt jelentőségük van a hosszú élet kialakításában, ezenkívül fontos a személyre szabott étrend, és nem akármilyen, általánosan kialakított diéta, illetve az érzelmi háztartás

karbantartása,

előtt kell rendbe tennünk. Minden elhalt részt el kell távolítani. 7-9 centi magasságúra vágjuk vissza a vastagabb ágakat, de úgy, hogy azok ne befelé, hanem mindig kifelé mutassanak. B. I. melyhez elengedhetetlen önmagunk pszichés rendezése, a jó és minőségi alvás, a digitális világtól mentes esti órák. Az öt legfontosabb dolog a hosszú élethez: az edzés, a táplálkozás, az alvás, az érzelmi egészség és a megfelelő hormonpótlás. Ha számok szintjén akarjuk látni a különbséget például a fizikai aktivitásra: heti 90 perc edzés már 15%-kal csökkentheti a halálozási esélyt. A betegséget nem elég kezelni, hanem megelőzni kell. Ami még a könyvből kiderül: az évi koleszterinteszt nem ad elégséges információt arról, hogy személy szerint milyen infarktuskockázattal nézünk szembe. Nem diétázni kell, hanem a tápanyagok biokémiájára összpontosítani és nem lehet csak a testi egészséggel törődni, és a szőnyeg alá söpörni az érzelmi háztartásunkat.